/ / הרינג מתחת למעיל הפרווה: תכולת הקלוריות של המנה והמאכלים הכלולים בה

הרינג מתחת למעיל הפרווה: תכולת הקלוריות של המנה והמאכלים הכלולים בה

נחשו איזה בצק עלים תמיד משתמשביקוש מוגבר על השולחן החגיגי? כמובן, את סלט "הרינג תחת מעיל הפרווה"! התוכן הקלורי שלה כמעט תמיד, באופן עקרוני, לא מטריד אף אחד. אחרי הכל, העיקר הוא נוכחותו של מאכל זה טעים להפליא בלי להיכשל בכל חגיגה.

הרינג מתחת למעיל הפרווה: התוכן הקלורי תלוי בהרכב המנה

הרינג קלדרי תחת מעיל פרווה

אבל כמה עקרות בית עדיין לא נותנים מנוחה על הרעיוןעל התוכן הקלורי שלה. האם זה אפשרי וכיצד לשפר את המתכון, קצת להקל על הרוויה שלה? לעזרת יבוא אמנות מדהים של בישול - בישול. הרינג מתחת למעיל הפרווה יכול להתבצע בכמה גרסאות. הודות לכך, ניתן לבחור מבין המתכונים המתאימים ביותר, המתאימים לדרישות הטעם ולדרישות התזונתיים. לפני שתתחיל בישול, להחליט על הרכב של מוצרים. מה תהיה הרוויה של המנה הקלאסית "הרינג תחת מעיל הפרווה"? תכולתו הקלורית נע בין 220 ל -250 קק"ל ב -100 גרם. אלה נחשבים שכבות חובה:

- בצל טרי, קצוץ דק או חצי טבעות;

- הרינג;

- תפוחי אדמה מבושלים וגסים;

- ביצים מרוסקות, קשות;

- גזר מבושל או מגורד מבושל;

- סלק מבושל עסיסי מבושל.

תוכן קלורי של מרכיבי סלט

סלט מלוחים תחת מעיל פרווה קלוריה

להלן בטבלה ניתנת השוואה להשוואהאפשרויות אפשריות עבור המוצרים הדרושים המשמשים להכנת המנה "הרינג תחת מעיל הפרווה". תכולת הקלוריות של כל אחד מהם משפיעה על הערך התזונתי הכולל של הסלט. עשיר במיוחד הוא המנה כאשר יצירת מופת קולינרית של שש או יותר שכבות. זה מגוון די לעתים קרובות גם לא לטובת מאפייני הטעם.

מוצר

ערך קלורי

הרינג בשמן צמחי

311

דג מלוח

215

דג מלוח

192

הרינג מלוח

217

בצל טרי

41

בצל ירוק

19

תפוחי אדמה מבושלים מבושלים

80

תפוחי אדמה צעירים מבושלים

61

אורז מבושל

116

ביצים מבושלות (קשות)

115

גבינה (זנים קשים)

300-350

גבינת שמנת "Hochland"

192

גבינה קפואה "ידידות"

270

תפוחים טריים

47

גזר מבושל

30

סלק סלק

42

שמן צמחי

800-900

מיונז פינת אוכל «Provansal»

627

סלט מיונז שומן תוכן של 50%

502

אור מיונז

260

רוטב חרדל שמנת

59

איך להכין מנה פחות קלורית?

מבשל את הרינג מתחת למעיל הפרווה

אולי עוד דג מלוח תחת מעיל פרווה. תוכן הקלוריות של הסלט יופחת באופן משמעותי על ידי החלפת רכיבים מסוימים בתבשיל או לחלוטין לנטוש אותם. השתמש כמה טריקים:

  • טבול את תפוחי האדמה במים קרים לפני הבישול כדי למנוע עמילן עודף.
  • החלף מיונז עם רוטב חרדל שמנת, מוכן מיונז רזה, רוטב דיז'ון ומיץ לימון, נלקח בשיעורים שווים.
  • מסרבים את השימוש ביצים מבושלות לטובת תפוח טרי, מרוסק על פומפיה גדולה.
  • לחסל לחלוטין את השכבות של אורז וגבינה שמנה, תוך הגדלת נפח המוני הירקות.

כפי שאתה יכול לראות, זה יכול בקלות להיות מבושלואת מאוד שימושי הרינג הרכב תחת מעיל פרווה, תוכן קלורי אשר יתאים אפילו את התומכים הנלהבים ביותר של דיאטות שונות לירידה במשקל והתאוששות. נסו להרכיב את המנה הזאת קצת חדש - ואתה תהיה הפתעה הבית שלך עם טוב מאוד שימושי!

</ p>>
קרא עוד: