חלקות עם סלרי: מתכון לירידה במשקל, תכונות בישול וסקירות

Smoothies - נמוך קלוריה תזונתיים תזונתיים, אשר מוכן עם בלנדר. ב שלה הרכב כולל ירקות שונים, פירות ומוצרי חלב חמוץ. לכן, זה יכול בקלות להחליף את ארוחת הבוקר הרגילה. במאמר של היום, אתה ימצא כמה מתכונים פשוטים עבור שייקים עם סלרי.

המלצות כלליות

להכנת קוקטיילים כאלה כדלקמןלהשתמש רק מרכיבים טריים ואיכותיים. על הירקות והפירות המרכיבים את תערובת הוויטמינים, לא אמורים להיות סימנים של עובש וקלקול. לפני השימוש, הם חייבים להיות שטף, לנקות ללא בורות. העקביות של הקוקטייל לא צריכה להיות עבה מדי או נוזלית מדי.

כבסיס להכנת שייקים עם סלרי, אתה יכול לקחת את כל מיץ, דל שומן שומן או יוגורט. אבל כמות מוצרי חלב מותסס לא יעלה על 1% מכלל נפח. חוץ מזה סלרי, אתה יכול להוסיף מלפפונים לקוקטייל,תרד, תפוחים, בננות, קיווי, זרעי פשתן או נבטי חיטה. חשוב לזכור כי תערובת לא צריך להכיל סוכר רכיבים קלוריה גבוהה.

אפשרות עם אשכולית

אנו למשוך את תשומת לב מתכון מעניין מאוד עבור חלקלק מ סלרי לירידה במשקל. זה טוב, כי ההכנה שלו לא לוקח הרבה זמן, ואת התהליך עצמו הוא כל כך פשוט, כי עם זאת, כל טירון יכול בקלות להתמודד. כדי ליצור קוקטייל דומה תצטרך:

• זוג גבעולי עסיסי סלרי (עם עלים);
• מלפפון טרי;
• זוג עגבניות בשלות;
• אשכולית;
• 1/3 כוס מים מינרליים ללא גז.

כל הירקות והפירות נשטפים, מקולפים וחותכים לא חתיכות גדולות מדי. המוצרים מוכנים בדרך זו הם כתוש עם בלנדר ו מדולל במים מינרליים עדיין. אם יש צורך, כמות הנוזל יכול להיות מתוקן מעט פחות או יותר.

אפשרות עם ירקות

תהליך של קבלת שייקים כאלה עם סלרי אינו דורש רציני השקעות או זמינות ספציפיתמיומנויות קולינריות. עם מינימום של מאמץ לבלות קצת זמן פנוי, תוכלו לקבל קוקטייל טעים מאוד שימושי זה ייתן לך תשלום עצום של vivacity. כדי ליצור תערובת דומה, תצטרך:

• 3 גבעולי סלרי;
• 200 מיליליטר של כפיר;
• ½ כפית שמן זית;
• חצי כוס של ירקות קצוצים.

לעשות ויטמין שייק עם סלרי אתה צריך להכין את כל החומרים. ירקות נשטפים, לחתוך לחתיכות קטנות ונשלח בלנדר. יש שם גם עשבי תיבול, קפיר ושמן זית. כל המכות היטב ומזג לתוך משקפיים. אם תרצה, קוביות קרח מתווספים לקוקטייל המוגמר.

אפשרות עם גזר

זה חלקלק עם סלרי הוא לא רק שונההרכב מינרלי ייחודי, אבל גם תוכן קלורי שלילי. לכן, זה יכול להיות מומלץ למי מנסה לאבד כמה קילוגרמים מיותרים. בנוסף, קוקטייל זה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים. זה עוזר להילחם נגד נדודי שינה, מתח overwork. כדי לעשות תערובת טעימה וטובה, תצטרך:

• גבעול עסיסי של סלרי;
• גזר גדול;
• 200 מיליליטר של מיץ תפוזים;
• תפוח בשל.

ירקות כבושים ופירות נקלפים וקולפים,ולאחר מכן לחתוך לא נתחים גדולים מדי ונשלח בלנדר. המוצרים שהוכנו בדרך זו הם הקרקע לתוך מסה עבה, הומוגנית ו מדולל שלה מיץ תפוזים. הקוקטייל המתקבל מוזג למשקפיים ומוגש לשולחן.

אפשרות עם אננס

שייקים, מוכנים על פי השיטה המתוארת להלן, נבדלים לא רק על ידי תכונות שימושיות מעולה, אלא גם על ידי מעולה תכונות טעם. זה עוזר לטהר את הגוף מן המצטבר פנימה לו סיגים ורעלים ומסייע להתמודד עם הבעיה של עודף משקל. כדי לעשות כזה תערובת, תצטרך:

• 3 גבעולי סלרי;
• ½ אננס;
• תפוח גדול בשל;
• 100 מיליליטר של יוגורט.

אפל, אננס סלרי מנוקים וחותכיםכמה חלקים. אז כל זה נטען לתוך בלנדר הקרקע. המחית המתקבלת מדוללת עם יוגורט דל שומן ושופכת לתוך משקפיים. אם תרצה, קוקטייל כזה אתה יכול להוסיף קצוץ מעט אגוזים.

אפשרות עם מלפפון

זה קוקטייל בוודאי עניין אלהרוצה תמיד להישאר בכושר. בנוסף, שייק מ סלרי מלפפון במהירות לצמיתות מבטלת את תחושת הרעב רוויה את הגוף עם כל ויטמינים מועילים. כדי להכין תערובת כזו, תצטרך:

• זוג מלפפונים;
• 250 מיליליטר 1% כפיר;
• זוג גבעולי סלרי;
• פרוסה של שום;
• 4 סניפים כוסברה;
• כף שמן זית;
• מלח ופלפל.

ירקות שטופים וירקות נחתכים למספר חלקים,ולאחר מכן נטען לתוך בלנדר. גם שם שולחים שום, שמן זית, מלח ופלפל. כל זה הוא הקרקע למצב של יושר, ולאחר מכן מדולל עם קפיר ומזג לתוך משקפיים.

אפשרות עם בננה

זה מתוק לשתות יש טעם נעים מאודארומה. זה ימלא את הגוף עם ויטמינים יקרי ערך ולתת לך תשלום על האנרגיה הדרושה. מומלץ להשתמש בקוקטייל הזה בבוקר, ולכן כמה נשים צעירות לעתים קרובות להחליף אותם עם ארוחת בוקר מלאה. כדי להכין תערובת כזו, תצטרך:

• זוג גבעולים סלרי גבעול;
• 4 או 5 תפוחים בשלים;
• בננה גדולה;
• 500 מיליליטר של דל שומן קפיר או יוגורט טבעי.

סלרי מנקה קליפה וורידים גסים,לשטוף ולחתוך למספר חלקים. ואז הוא הניח בבלנדר. מוסיפים את הפרי החתוך. הכל ביסודיות עד חלקה. פירה שהתקבל הוא מדולל עם יוגורט טבעי או יוגורט ללא שומן ומזג לתוך כוסות גבוהות ויפות. אם תרצה, אתה יכול להוסיף קצת סוכר או מותק. עם זאת, קוקטייל זה הוא טעים מאוד ללא ממתיקים.

חלקלק עם סלרי: ביקורות

לדברי נשים אשר משתמשים בקביעות קוקטיילים כאלה, יש להם תכונות טיהור מעולה, וגם ביעילות לעזור להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.

חשוב גם כי תערובות שנעשו על בסיס של זה המוצר, נבדלים על ידי הרכב ייחודי ויטמין מינרליים. הם עוזרים למלא את חוסר החומרים המזינים ויש להם השפעה מועילה על כל הגוף.

</ p>>