אפל שייק: מתכונים פופולריים

עם תחילתו של מזג אוויר קר, הגוף שלנו מרגישצורך חריף ויטמינים, אשר נמצאים ירקות ופירות טריים. חלקם של מוצרים אלה זמינים בכל ימות השנה. אתה יכול לקנות אותם כמעט בכל סופרמרקט. רווי את הגוף עם חומרים שימושיים שאתה יכול על ידי שתיית כוס שייק תפוחים. יש מתכונים רבים להכנת שלה. מה אתה צריך ואיך לעשות את זה?

למה תפוח?

אפל שייקים הם מאוד פופולריבקרב מי להוביל אורח חיים בריא לפקח על התזונה שלהם. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה כי מוצר זה מכיל ויטמינים רבים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית. אפל מתייחס פירות אלה, אשר מכילים מספר רב של נוגדי חמצון, פוליפנולים ומינרלים. מוצר זה מכיל עד 10% מהצריכה היומית של ויטמין C.

בנוסף, תפוחים הם הפרי הזול ביותר. הם יכולים לרכוש לא רק בסתיו, אלא גם בחורף, באביב ובקיץ. גם בתפוחים לא העונה להישאר טעים, ארומטי ועסיסי.

למה חלקות?

בעצמם, תפוחים הם טעים מאוד ובריא. עם זאת, לפעמים יש רצון לנסות משהו חדש ומקורי. זה משקאות כאלה מתייחס שייק. זהו השלמה המושלמת לכל ארוחת בוקר. אתה יכול לאכול שייק תפוחים בכל יום בשבוע. זה גם קינוח מצוין לילדים.

בנוסף, ב שייקים, אתה יכול להוסיף עודפירות וירקות שאתה לא באמת אוהב. בצורה זו, הם יהיו יותר נעים לשימוש. בנוסף, עוגת תפוחים בבלנדר מוכן במהירות ובקלות. כתוצאה של מניפולציות פשוטות, מוצר טעים ושימושי מתקבל.

Smoothies "ראש השנה"

בערב חורף קר, אתה תמיד רוצה חום ונחמה. כדי ליצור אווירה דומה יעזור שייק תפוחים, מוכן על פי מתכון מיוחד. הטעם של המשקה הזה מזכיר את עוגת התפוחים של אמי עם קינמון. רק שייקים הם פחות קלוריות.

כדי להכין משקה מדהים תצטרך:

• שזיפים מיובשים, עדיף ללא בורות - 1 קומץ.
• מיץ תפוחים - 200 מ"ל.
• דבש טבעי - 2 כפות. כפות.
• יוגורט טבעי, רצוי לא שומן - 200 מ"ל.
• תפוח מקולף וקוביות - מחשב אחד.
• אבקת קינמון - לפי הטעם.

אתה צריך לבשל כאלה שייק תפוחים בבלנדר. מתכונים של משקה כזה הם די פשוט. ראשית, כל המרכיבים חייבים להיות ממוקמים בקערה של הבלנדר, ולאחר מכן בעדינות לערבב ולהכות. המסה המתקבלת חייבת להישפך לכוס. אם תרצה, המשקה יכול להיות מקושט עם מקל של קינמון.

חלקות עבור מי על דיאטה

האם תפוחי עץ תפוח לעזור לך לרדת במשקל? המתכון למשקה כזה קיים. זה מתאים למי לצפות הצורה שלהם לא רוצה לעלות במשקל.

כדי להכין שייק תצטרך:

• אפל פינה - 1 PC.
• אשכוליות - 1/2 פרי.
• חומץ תפוחים, עדיף טבעי - 1 כפית.
• שורש ג 'ינג' ר, בעבר שפשף - 1/2 כפית.
• מיץ תפוחים או מים - לפי הטעם.

איך להכין שייקים דיאטטיים

ראשית, להכין את כל הרכיבים. את התפוח יש לנקות על ידי הסרת הליבה עם זרעים לקלף, ולאחר מכן לחתוך לקוביות. אשכוליות צריך להיות מחולק לפרוסות, להסיר את כל septa. עיסת הפרי מומלץ להתחלק לחתיכות. לאחר מכן, כל פירות צריך להיות ממוקם בקערה של הבלנדר, להוסיף להם מיץ, זנגביל מגורד חומץ תפוחים תפוח. כל החומרים צריכים להיות מעורבים ומזועזעים. אפל שייקים מוכנים.

אם תרצה, המשקה יכול להיות ממותק. בשביל זה, אין צורך להוסיף סוכר אליו. זה מספיק כדי לשים כמה תאריכים בבלנדר עם מרכיבים של שייקים, רצוי ללא בורות.

תפוח, בננה וגזר

אנשים רבים יודעים כי תפוח וגזר הם שני מוצרים המשלימים זה את זה. מתוכם, אתה יכול גם להכין משקה בריא. זה יחייב:

• Apple - 1 PC.
• גזר - 1 PC.
• מיץ מ 1/2 ליים.
• בננה - מחשב אחד.
• מיץ תפוזים - 100 מ"ל.

תהליך בישול

אז, איך לבשל תפוח בננה תפוח עםגזר? כדי להתחיל עם זה יש צורך להיות שמורות על ידי מוצרים. באופן אידיאלי, משקה זה מוכן רק מרכיבים טריים. עם זאת, לא כל בלנדר יכול לטחון גזר מוצק ב מחית. אם אין יחידה כזו במטבח שלך, אז הירקות יצטרכו להיות מבושלים. יש לקחת בחשבון כי כמה חומרים שימושיים ייעלמו במהלך הטיפול בחום. זה בעיקר חל על חומצה פולית. עם זאת, ויטמין A נשאר.

כל החומרים יש לנקות וחותכים לחתיכות. לאחר מכן, הם צריכים להיות ממוקמים בבלנדר. בקערה, מוסיפים את מיץ התפוזים ואת סיד, ולאחר מכן לנער הכל. שייקים טעים ושימושיים מוכנים.

חלקות תפוח אננס

שייק תפוחים כאלה ניתן לבשלבכמה דרכים. במקרה הראשון, המשקה קל ומרענן. בשני, המיץ משתנה ליוגורט דל שומן ויוגורט טבעי. מתברר יותר סיפוק שביעות רצון. להכנת זה נדרש:

• Apple - 1 PC.
• אננס משומר - 1 כוס.
• תרד טרי - קומץ.
• מיץ תפוחים או יוגורט טבעי - 100 מ"ל.

תרד הוא מרכיב שימושי נוסףניתן להוסיף את שייקים. הוא עשיר במינרלים וויטמינים. אם אין בעיות עם הכליות, אז אתה יכול להוסיף תרד כדי שייק. כדי להכין משקה זה מספיק כדי לשים את כל החומרים בקערה בלנדר להכות אותו היטב.

"מרענן" לשתות

Apple-orange חלקה מאפשר לך לרענן את עצמך גם במזג אוויר החם ביותר. הכנת משקה כזה הוא פשוט מאוד. זה יחייב:

• Apple - 1 PC.
• סלרי - מקל אחד.
• מיץ תפוזים - 200 מ"ל.
• פירות יער, רצוי קפוא - 50 גרם.

סלרי תפוח צריך להיות חתוך לקוביות, ואז שפכו לתוך קערה בלנדר. מוסיפים את שאר המרכיבים משקה, ולאחר מכן לנער את הכל.

ארוחת בוקר מושלמת

אם אתה משועמם עם תה עם לחמניות, אז אתה יכול להכין בעצמך משקה בריא ומזין לארוחת הבוקר.

לשם כך עליך:

• Apple - 1 PC.
• אגס - חתיכה אחת.
• אוכמניות הם 1/4 כוס.
• יוגורט טבעי - 100 מ"ל.
• מיץ לימון - 2 כפות.
• דבש טבעי - כף אחת.
• חלב לנורמליזציה של עקביות.
• מים - 4 כפות.

שיטת הכנה

אגס תפוח חייב להיות קלופים, וואז לחתוך לקוביות. על אש קטנה, אתה צריך לשים מחבת, רצוי עם תחתית עבה. במיכל, אתה צריך לפרוס את הפרי מוכן להוסיף דבש, מיץ לימון ומים. המוצרים חייבים להיות מעורבים מטוגן קלות על אש קטנה. כאשר פירות להיות רך, יש צורך להעביר אותם ממחבת לקערה עמוקה וקרירה. לאחר מכן, לשים את כל הרכיבים של חלקלק בקערה בלנדר שוט. המשקה מוכן.

אם תרצה, את החומרים מרכיבים ניתן לשנותנגיש יותר. בכל מקרה, המשקה הוא טעים ושימושי. לא רק אלה השואפים לרדת במשקל, אלא גם אלה שמובילים אורח חיים בריא ולצפות הדמות שלהם מעריכים את זה. משקה כזה יכול להיות מוכן כמעט כל פירות וירקות. העיקר הוא שהם צריכים להיות טריים.

</ p>>