/ / Smoothies עם שיבולת שועל: מתכון

חלקות עם שיבולת שועל: מתכון

חלקות עם שיבולת שועל - זה בריא וטעיםקוקטייל ויטמין. בישול זה מאוד פשוט. הילד יתמודד עם התהליך הזה. ישנן דרכים רבות ושונות של עשיית שייקים. במאמר זה נשקול כמה.

משקה שימושי עם ריבה

ראשית, שקול את האפשרות של יצירת שייקים עם ריבה. זוהי הדרך הקלה ביותר ליצור משקה.

מתכונים עבור שייקים עם שיבולת שועל
להכנת זה נדרש:

• 80 גרם של דייסה מוכנה;

• שתי כפות. כפות של ריבה מתוקה;

• 180 מ"ל של יוגורט טבעי;

חצי כפית סוכר.

הכנת משקה טעים ובריא

1. ראשית לרתיחה את שיבולת שועל. אם אתה לוקח את פתיתי בישול מיידיות, ואז פשוט לשפוך אותם עם מים רותחים, לתת לו להתבשל. אם תבחר את שיבולת שועל הרגיל, ואז לבשל אותו בערך עשר דקות עם תוספת של קמצוץ של סוכר. לאחר מכן תן הדייסה להתקרר.

2. לאחר קערה בלנדר, לשים את החומרים הבאים: שיבולת שועל, ריבה ויוגורט. לאחר מכן הפעל את הבלנדר.

3. לטחון עד שאתה רואה מבנה גרגיר דק, הומוגני של המשקה.

4. כל שייק מוכנים. המשקה שימושי הן למבוגרים והן לילדים.

עם בננה וחלב

מה עלי לבשל לארוחת הבוקר? חלקות! בננה, שיבולת שועל, חלב - זה מה שאתה צריך עבור קוקטייל זה. מתברר טעים, מזין, מספק, וכמובן, שימושי. רצוי לפני בישול כי פתיתים שיבולת שועל הם הקרקע במטחנת קפה למצב אבקתי. הכנת משקה זה בבלנדר.

כדי ליצור קוקטייל תצטרך:

• בננה אחת;

• שתי כפות. כפות של פתיתי שיבולת שועל;

• סוכר (כפית);

200 מ"ל חלב.

שייק עם שיבולת שועל ובננה

ביצוע שייקים לארוחת הבוקר עם שיבולת שועל

1. ראשית, להכין את המוצרים. לפני מרתיחים את החלב, ואז מגניב.

2. פתיתים שיבולת שועל לבחור מזון מהיר. טוחנים אותם לאבקה במטחנת קפה. כמה קטן - להחליט בעצמך.

3. לקלף את הבננה, לחתוך לחתיכות.

4. לאחר קערה, להוסיף פתיתים שיבולת שועל, סוכר בננה. למעלה עם חלב. עכשיו שופט. זה שייק מוכן מחלב, בננה, דייסה. התיאבון!

עם יוגורט

דיאטה זו היא שייק. לבישול, אין צורך להוציא הרבה כסף. לעשות שייקים עם שיבולת שועל יכול במהירות ובקלות.

כדי להכין משקה בריא, תצטרך:

• שתי כפות. כפות של שיבולת שועל מוכנות;

• בננה;

• דבש (לפי הטעם שלך);

• שלוש מאות מ"ל כפיר.

חלקלק עם שיבולת שועל
הכנה

1. לקלף לחתוך את הבננה.

2. מקפלים בבלנדר כתוש פירות אקזוטיים, שיבולת שועל. ממלאים את המסה עם קפיר.

3. לשטוף עד חלקה. לאחר הוספת דבש.

תות שייק לארוחת הבוקר

אתה יכול לעשות שייקים תותים עם שיבולת שועל. הקוקטייל הוא ריחני להפליא. הרכב של מנה זו כוללת סוכר. אם אין רצון להוסיף אותו, אז אתה יכול להסיר לחלוטין את זה או להחליף אותו עם דבש.

חלקלק מחלב בננה שיבולת שועל
לצורך הכנה זה יידרש:

• 125 מ"ל של יוגורט טבעי;

• 150 גרם של תותים;

• כף וחצי של שיבולת שועל;

• שתי כפיות סוכר (או דבש).

הכנת שייקים בבית:

1. ראשית, לשטוף את התותים, ולאחר מכן לצחצח אותם מן הגבעולים.

2. לאחר מכן להוסיף את שיבולת שועל, סוכר, יוגורט.

3. לאחר מכן, לטחון את כל המסה.

4. ואז לשפוך את החלקלק לתוך הכוס.

שיבולת שועל בננה חלב שיבולת שועל
קוקטייל עם אבוקדו

שייקים עם שיבולת שועל בננה הם ארוחת בוקר מזינה ומהירה אידיאלי. במיוחד הוא יאהב את מי לעקוב אחר הדמות שלהם! אחרי הכל, במשקה זה, את היתרון המרבי וויטמינים!

המתיקות נותנת דבש קוקטייל, בננה וקינמון עושה ניחוח ריחני.

לצורך הכנה זה יידרש:

• שתי כפות. כפות של קוקר שיבולת שועל;

• בננה;

• אבוקדו;

• 0.25 כפיות קינמון;

• 150 מ"ל חלב (כל תוכן שומן);

• כפית דבש.

איך להכין שייקים מן חלב אבוקדו קינמון שיבולת שועל בננה
הכנת שייקים עם אבוקדו ובננה

1. ראשית להכין את כל הרכיבים הדרושים.

2. לשטוף פירות.

3. לקלף את אבוקדו, בננות.

4. לאחר לחתוך את הפרי לחתיכות קטנות.

5. לאחר מכן להוסיף פתיתים שיבולת שועל.

6. לאחר לשפוך דבש (כפית).

7. לאחר מכן להוסיף את קינמון אליו.

8. לאחר לשפוך את החלב.

9. הבא, למזג הכל לתוך בלנדר עד חלקה.

10. זה הכל, משקה שימושי, טעים וריחני מוכן.

חלקות לארוחת בוקר עם שיבולת שועל, מיץ רימונים ויוגורט

זה נדרש להכנת;

חצי כוס מיץ רימונים, חלב;

• 0.25 כוס ספיר, פתיתי שיבולת שועל;

• 1 וחצי כפיות של זרעי צ'יה (אופציונלי);

• אמנות. כפית של אוכמנית קפואה;

• מותק;

חצי כפית תמצית וניל.

איך להכין שייקים מן חלב שיבולת שועל בננה שיבולת שועל ומיץ
ביצוע שייקים בבית

1. לזרוק את זרעי צ'יה, כמו גם שיבולת שועל, עם בלנדר.

2. לאחר לשפוך את החלב עם שיבולת שועל.

3. לאחר מכן, להוסיף אוכמניות, כמו גם kefir.

4. לאחר הכנת כל החומרים יחד.

5. אם יש רצון, ואז מוסיפים ממתיק (מותק).

6. הבא, לדלל את שייק עם מיץ רימונים. לאחר מכן מוסיפים את תמצית הווניל. לאחר מכן, לשים את הקוקטייל במקרר במשך ארבע שעות, כך פתיתים שיבולת שועל, זרעים תפוחים.

נקניקיות עם גבינת קוטג 'ודייסת שיבולת שועל

להכנת זה נדרש:

• חצי כוס קרח, גבינת קוטג ', מיץ תפוחים;

• רבע כוס שיבולת שועל פתיתים;

• אפרסק;

• מותק.

איך להכין שייקים עם שיבולת שועל בננה
הכנה

1. באמצעות מטחנת קפה או בלנדר, לקצוץ את קוקר את קמח לתוך קמח.

2. לאחר לשפוך אותו עם מיץ, ואז לעזוב להתנפח במשך רבע שעה.

3. עם בלנדר, שוט את תערובת עם גבינת קוטג ', חתיכות אפרסק (קפוא), דבש וקרח.

.4 השתמשו במשקה זה מיד לאחר ההכנה.

מתכון עבור שייקים עם שיבולת שועל

לבישול תזדקק ל:

• 0.25 כוסות יוגורט, פתיתי שיבולת שועל;

• כוס אננס משומר, חלב;

• מותק;

• ½ כפית תמצית וניל.

הכנת משקה עם אננס

1. פתיתי שיבולת שועל לקמח.

2. יוצקים אותו עם חלב חם.

3. המתן עד שהוא מתקרר, והקמח מתנפח.

4. הבא, להוסיף יוגורט, אננס.

5. לאחר החלקת הכל כדי החלקות הרצוי.

מוסיפים מעט דבש וניל. מערבבים.

חלקות עם שיבולת שועל ודובדבנים

כדי להכין את זה קוקטייל שימושי אתה צריך:

• כוס דובדבנים קפואים;

• מותק;

• וניל;

• 0.75 כוסות חלב;

חצי כוס מיץ דובדבנים;

• רבע כוס פתיתי שיבולת שועל, יוגורט יווני.

הכנת שייקים שימושיים

1. קוצצים תחילה את קוקר הקמח לקמח.

2. ואז למלא אותם עם חלב, מיץ.

3. שוט יחד. הקפידו לא לעשות גוש קמח.

4. השאירו את הדייסה במשך כשלושים דקות. אתה יכול לחמם את התערובת קצת במיקרוגל. זה יעזור לקבל לחות מהר יותר מאשר קמח.

5. עכשיו להוסיף וניל (וניל סוכר או לחלץ) לתערובת לפי הטעם.

6. הבא, לשים דבש, דובדבנים, יוצקים יוגורט יוונית. לאחר מכן, להכות את שייקים עם שיבולת שועל פעם נוספת. לאחר לשפוך את המשקה על המשקפיים. אתה יכול להשתמש חלקה מיד לאחר הבישול, או יומיים עד שלושה. אבל כל הזמן הזה הקוקטייל צריך להיות במקרר.

מסקנה קטנה

עכשיו אתה יודע את המתכונים עבור שייקים עם שיבולת שועל. אז, אתה יכול לבשל מאכלים אלה מאוד שימושי. יש תיאבון נחמד!

</ p>>
קרא עוד: