דייסת שיבולת שועל במיקרוגל. ארוחת בוקר מהירה ובריאה

אתה יכול לדבר ללא הרף על היתרונות של דייסת שיבולת שועל. מוצר זה ואת דרכי העיכול מייצב, ואת הגוף רווי עם ויטמינים ו microelements. בנוסף, שיבולת שועל משפיעה לטובה על קירות הבטן, משחררת אותו מהצטברות מיותרת ואף מזיקה, כלומר, היא פועלת כמין "מברשת" לגוף.

ארוחת בוקר מהירה

כפי שאתה יודע, שיבולת שועל מומלץ לאכוללארוחת הבוקר. זה מועיל בבוקר כדי להשביע את הגוף שלך ולתת לו כוח עבור ההישגים של יום חדש. אבל לא תמיד מצב הרוח או הרצון לעמוד זמן רב ליד התנור ולבלות זמן יקר להכין את הדייסה. במקרה זה, תנור מיקרוגל מגיע לעזור לעקרות הבית. זה מיקרוגל שיגרום בתוך כמה דקות ארוחת בוקר צפופה ובריאה של שיבולת שועל.

על המים

ישנם שני מתכונים לבישול. הראשון הוא דייסה שיבולת שועל במיקרוגל על ​​המים. זה יחייב:

• 150-200 גרם של שיבולת שועל (קוקר).
• קמצוץ של מלח.
• שלוש כפיות סוכר.
• חתיכת חמאה ודבש.
• 350 מ"ל של מים חמים.

דייסת שיבולת שועל בתנור מיקרוגל צריך להיות מוכן פנימהמיכל מיוחד המיועד לשימוש בטכניקה כזו מטבח. ניתן גם לקחת קערת זכוכית עמוקה, אם אין מיקרוגל מתאים. אנחנו נרדמים לכמות המתאימה של פתיתים ויוצקים מים רותחים.

נקודה חשובה. אם אתה מבשל דייסת דייסת, אז הם יכולים מיד לשפוך לתוך קערה בישול. אם דייסת שיבולת השועל במיקרוגל מוכנה מדגני שיבולת שועל (דגנים), אז לפני הבישול מומלץ לשטוף אותו תחת מים זורמים (כמו שאנחנו עושים לפני הכנת אורז).

מוסיפים סוכר, חמאה וקמצוץ מלח.אנחנו מכניסים לתנור המיקרוגל במשך 12-15 דקות crop, במשך 5 דקות - פתיתים. הספק - מקסימום. אם אתה מבשל על מים, אז אתה לא צריך לראות את התהליך. המים אינם חלב, הוא לא יברח בשום מקום. הם הכניסו את הדייסה למיקרוגל והלכו להתקלח, מצחצחים שיניים, וכו '.

עם חלב

האפשרות השנייה היא דייסת שיבולת שועל במיקרוגל על ​​חלב. עבור מתכון זה אתה צריך:

• 4-6 כפות של שיבולת שועל.
• כוס חלב חם.
• 20 גרם חמאה.
• כפית דבש או שלוש כפות סוכר.
• קצת מלח לפי הטעם.

שיטת ההכנה דומה מאוד לזו הראשונה.ראשית, לשפוך את החלב לתוך קערה מיוחדת, ולאחר מכן לכסות את פתיתים. חשוב כי הנוזל מכסה אותם כמעט לחלוטין. כמה landladies ממליצים לשפוך חלב אפילו סנטימטר אחד גבוה יותר. מכינים את המנה במשך 5 עד 6 דקות בקיבולת הגבוהה ביותר.

לאחר דייסה דייסה במיקרוגל יהיהמוכן, מוסיפים לו את הכמות הנכונה של מתיקות (דבש או סוכר), מפזרים מעט ומכניסים חתיכת חמאה. אם תרצה, את המנה ניתן לעטר עם פירות יבשים (צימוקים, משמשים יבשים, שזיפים מיובשים) או אגוזים.

עם דלעת

ארוחת בוקר שימושית ושימושית יותר תתקבל אםכדי לבשל דייסה עם דלעת. זה ידוע להיות עשיר מאוד קרטין וויטמין T, וזה נדיר. בנוסף, דלעת, בניגוד פירות יבשים ואגוזים, הוא מוצר דל קלוריות. וזה עוד יתרון לארוחת בוקר בריאה.

המוצרים הבאים נדרשים לבישול:

• מאה גרם של דלעת.
• 4-5 כפות פתיתים שיבולת שועל.
• קצת מלח.
• מים - כוס אחת.
• שתי כפיות סוכר.
• חמאה היא פיסה של כעשרים גרם.

תהליך הבישול הוא כדלקמן. ראשית, אתה צריך להכין דלעת, לחתוך אותו לחתיכות קטנות 2 * 2cm בגודל. ככל שהירק נחתך, כך הוא יהיה מבושל.

שמנו את הדלעת לחתוך בתנור מיקרוגל,שופכים שיבולת שועל שם ולהוסיף את הכמות הנכונה של נוזלים. באשר למים, כאן הדעות של עקרות הבית שונות. יש אנשים כמו דייסה עבה יותר, אז הם מייעצים לשפוך כוס מים חמים. ואחרים מעדיפים שיבולת שועל נוזלית יותר, ולכן מומלץ להשתמש במים רבים ככל שזה נראה הכרחי מבלי לציין מגבלות מדויקות במתכון.

אתה יכול מיד לשים סוכר, ואתה יכול להוסיף את כלמרכיבים מרכיבים לאחר הבישול. הכנת שיבולת שועל במיקרוגל (מתכון עם דלעת) במשך כשלוש דקות על כוח של 800 וואט. אם לאחר זמן מה את הדלעת הוא עדיין קשה, אתה יכול להוסיף עוד דקה.

מוציאה את הדייסה מהמיקרוגל בזהירותומערבבים עם חמאה. אתה יכול להוסיף סוכר או דבש (אם אתה לא עושה את זה בשלב הראשוני של בישול). או להשתמש צימוקים שמתאימים לחלוטין הן דלעת שיבולת שועל.

עם פירות

בין האוהדים של דייסה בבוקר יש כאלה,מי מעדיף להוסיף פירות טריים כדי שיבולת שועל. אבל מתי זה נכון לעשות את זה: הראשון או בשלב הסופי של הבישול? טבחים מנוסים מומלץ להוסיף את המוצרים הנלווים בדייסה בסוף הבישול. בננה, קיווי, תפוז, מנגו, תפוח, אגס - להוסיף כל פרי ממש לפני ההגשה. לפני כן, יש לחתוך אותם לחתיכות קטנות.

כמו כן, דייסה שיבולת שועל במיקרוגל בהרמוניה עם ירקות טריים של מנטה וגרגרים, עם קינמון הקרקע ונילין.

</ p>>