איך ללמוד לא להתעצבן ולמצוא שקט נפשי - ייעוץ של פסיכולוגים ולא רק
העולם סביבנו מלא ממריצים, שאליו אנואנחנו לא יכולים לעזור אבל להגיב. אדם מודרני, עם כל היתרונות של ציביליזציה, שהוא הקיף את עצמו, להיות מאוד בעצבנות מותשת וחסר הגנה. בקצב מטורף כלפי חיים, בים של מידע כי המוח שלנו צריך לעכל בלי אסונות הפרעה בטבע ובחברה, חוסר יציבות כלכלית וחוסר ביטחון, סביבה מגעילה - אלה גורמים אחרים ורבים הובילו העובדה ברבעון הראשון של המאה ה -21 התאפיין גל אמיתי של מחלות נוירו ברחבי העולם. לעתים קרובות אנשים החלו לסבול מהתקפי דיכאון. ומה מעניין: המחלה כוללת בעיקרה המדינה עם רמת חיים גבוהה.
ההשפעה של תגובת מגן
טיפ 1: סנן את הסביבה שלך
ראשית, רק לחשוב על איך אתה צריך להובילאת עצמך, כדי לא להתרגז. לשקול מחדש את החיים שלך ולנסות להתאים את הפעולות שלך באופן כזה כדי להגן על עצמך ככל האפשר מן הצרות. לדוגמה, אתה שם לב כי בנוכחות כמה אנשים אתה מרגיש אי נוחות, רגשות לא נעימים, התמוטטות. אז, לנסות למחוק אותם מהסביבה שלך או להפוך את הבילוי הכולל למינימום מלא. בקרוב מאוד תבחין כי אתה לא צריך להתרגז ב 7-8 מקרים מתוך 10. שים את עצמך בצורה כזאת, כי אלה שרוצים להיות איתך מסביב לטפל בנוחות הרוחנית שלך.
טיפ 2: הסתגלות לבעיות
עצה 3: ההנאות הקטנות שלך
כדי לא להתרגז על זוטות,מבחינה פילוסופית להסתכל על העולם. זכור קרלסון עם הפתגם שלו: "זה הכל השטויות, זה קורה," זה בגלל שאם ילדכם מובא שתים אחר, ואת הראשי הביט משמימה האוטובוס הניחמת, העולם לא הפוך והרוס. במקרים כאלה, יש לבצע בדיוק את ההפך: ילד ליטוף - אפילו פרוע ו neprilezhnoe, זה שלך, האהוב וילידה! אל ראש החיוך רחב וקורן. אולי הוא בבוקר לריב עם אשתו יש לרחם עליו? ולהתנצל בפני עצמך. זה לרפות את ידיו, וכל הנוכחים יהיו שיעור נפלא. באופן אישי, בבקשה את עצמך עם משהו טעים ונעים. ואהבה את עצמך, תמיד אהבה!
עצה 4: אמנות להיות עצמך
עצה 5: אל תפחד משגיאות
זה איך פסיכולוגים לייעץ לאנשים עם "לנקב"כי הכל צריך להיות צודק. אל תעשה טעויות רק אלה שלא עושים כלום. ואתה - מעשה, ולכן, מפני שגיאות אינן מבוטח. ובכלל, עדיף לעשות ולהצטער מאשר לא לעשות וחרטה. אחרי הכל, כל כישלון הוא, מצד אחד, שיעור חיים יעיל, מצד שני - חוויה שלא יסולא בפז עבורך, ושלישית, דלת פתוחה או כרית שיגור להישגים חדשים.
עצה 6: תן את העבר ללכת
אל תדבקו בעבר, אל תעברו את העברטינה, לעזוב את רוחות "כי" העולם. לחיות את ההווה ולחלום על העתיד. בסופו של דבר, אפשר להתאבל על העבר ברצינות - אחת ולתמיד. אחת או עשר סיבות להפרעה יהיה לך פחות. ובתוקף מאוד מאמינים שהחיים יעשו אתכם מאושרים! לעתים קרובות לצאת החוצה, לקבל הופעות חדשות להאמין רק דברים טובים!
</ p>>