/ / כיצד להעלות את ההערכה העצמית?

כיצד להעלות את ההערכה העצמית?

מצבים חיים מורכבים לעתים קרובות לגרום לנומרגיש פגיע. טינה, בגידה, קשיים בעבודה מביאים אכזבה ומטילים ספק עצמי, ומובילים בהדרגה לעובדה שההערכה העצמית מצטמצמת. ומההרבה תלוי בחיים שלה, כי היא היא המניעה כמעט את כל הפעולות של אדם.

כדי להבין כיצד להעלות את ההערכה העצמית, תחילה עליך להבין את טבעו. מה היא תוצאה של הערכה עצמית? האם ניתן לנהל אותה במודע?

הדימוי של "אני" שלנו מבוסס עלתחושה של ערך עצמי. הבסיס של ההערכה העצמית מונח בילדות, תלוי במידה רבה בגישה לילד של הורים וכמה הוא חש אהבה ותשומת לב לעצמו. בהתאם לכך, מימוש הראשון של הערך העצמי שלך הוא הניח, אשר מתחיל להיות נתמך על ידי משאבים פנימיים. אם אהבה הורית היא, במובן מסוים, "קנה" על התנהגות טובה, ציות, הישגים בלימודים, זה יוצר תנאים מוקדמים חרדה פנימית בגלל הצורך המתמיד כדי לעמוד בדרישות של מישהו. יש גרעון בעל ערך עצמי, עוול נתפס כואב מאחרים, ואכזבה מצטברת.

איך להעלות את ההערכה העצמית שלך אם היא היתהנוצר בטעות כבר בילדות? במקרה זה, את תחושת הערך העצמי חייב להיווצר על ידי עצמך. זה הוכיח כי עם המאמצים ממוקדים שנעשו בכיוון זה, תוצאות מוחשיות ניתן להשיג.

קודם כל, אתה צריך ללמוד להבחין שלנותפיסה סובייקטיבית של החיים מן המציאות, לא לבלבל דעות ועובדות. דוגמה בסיסית - כינויים לילדים, מה שגרם להם להרגיש רגשות לא נעימים. בהיותנו מבוגרים, אנו ממשיכים לייחס חשיבות רבה מדי להערות של אחרים, לקבל פסקי דין של אנשים אחרים למען האמת, ובכך לאפשר לעצמנו לדכא. אתה צריך ללמוד לבטוח בעצמך ולא לנסות לרצות את כולם.

להעריך את ההישגים שלך. זה עוזר באופן משמעותי בפתרון הבעיה של איך להעלות את ההערכה העצמית. לדעת את היתרונות שלך, היתרונות האישיים, אתה יכול להסתכל על עצמך אחרת, לאחר שראה אישיות הרבה יותר אינטגרלי וחזק, אשר יש משהו להיות גאה.

תחשוב על מי יכול להשפיע על שלךאת דרך החשיבה ואת החיים שלך, על מי אתה תלוי, מי יש את ההזדמנות לנהל את ההערכה העצמית שלך. אולי זה אדם לידך או אם שחצנית שלא יכולה להבין שאתה כבר מבוגר ואדם עצמאי. כולם מוצאים את דרכו לעצור את השפעתו של מישהו אחר על חייו.

כלל הזהב המסייע להבין כיצדלהעלות את ההערכה העצמית, הוא כדלקמן. יש צורך ללמוד לבצע את המשימות שהוקצו מיד, מיד לאחר קבלת ההחלטה. זה יכול להיות מטופל כמו אימון טוב, כי ככל שאתה לעכב את הצורך לעשות מה מתוכנן, את אי הוודאות יותר נובעת מהעובדה שאתה לא יכול להתמודד עם זה. ראשית, אתה יכול לנסות, למשל, להירשם בבריכה או אירובי וללמוד בכל שיעור כדי למשוך את הדמות.

אגב, ההופעה בעניין ההערכה העצמית הגוברת -לא את הרכיב האחרון. לא מפחד להיראות שטחית, אנו שם לב כי ההצהרה כי בגדים לא מציירים אדם כבר לא רלוונטי כמו לפני שלושים שנה. על כמה שאנחנו אוהבים את עצמנו חיצונית, תלוי איך אנחנו מתנהגים בביטחון. לכן, מרכיב נוסף של הצלחה כיצד להעלות את ההערכה העצמית הוא עבודה על עצמך: דמות, תמונה כללית, סגנון. אין להזניח את שירותי מספרות, ללכת על ספורט, לעדכן את הארון.

ועוד: לא לנזוף בעצמך על טעויות קטנות, לא להשוות את עצמך עם אחרים, לא להצדיק את עצמך, לקחת את היוזמה לעתים קרובות, להיות חיובי לזכור שיש לך פוטנציאל מסוים הטמון בטבע, שבו אתה בהחלט צריך להבין. זכור את הכללים שאתה צריך להשתמש כדי לדעת איך להעלות את ההערכה העצמית. בהצלחה במאמצים שלך!

</ p>>
קרא עוד: