/ / דיאטה על שזיפים לירידה במשקל: ביקורות, תפריט, תוצאות

דיאטה על שזיפים לירידה במשקל: ביקורות, תפריט, תוצאות

אנשים שרוצים להיפטר מדברים מיותריםק"ג, לחוות באופן קבוע מגוון רחב של טכניקות newfangled. ככלל, הם לא מביאים את התוצאה הרצויה, אבל הגוף נמצא תחת לחץ עצום. כדי לרדת במשקל, עליך קודם לשנות את הדיאטה ולכלול בו מזון המסייע להפחית את משקל הגוף. מוצר אחד כזה הוא שזיף. בזכות הרכב עשיר של השימוש בו עושה את התהליך של להיפטר קילוגרמים עודפים רך ויעיל. לגבי האם אפשר לאכול שזיפים עם ירידה במשקל, תזונאים פה אחד לתת תשובה חיובית.

שזיף לירידה במשקל

תכונות שימושיות

פירות עסיסי לא רק לתרום לירידה במשקל, יש להם גם השפעה מרפא בולטת.

שימוש קבוע בכיורים:

  1. משפר את מערכת הלב וכלי הדם. בשל התוכן הגבוה של microelements חיוניים, לחץ דם מנורמל, רמת הכולסטרול "הרע" מצטמצם. בנוסף, קירות כלי התחזק מתחזקים, וחומר מיוחד הנקרא Coumarin מונע היווצרות של קרישי דם.
  2. מנרמל את תפקוד הכליות. שזיף יש אפקט משתן. בגלל זה, הכליות הם טיהר, העבודה שלהם משתפרת.
  3. מחזקת את המערכת החיסונית. בשל הרוויה המלאה של הגוף עם חומרים מזינים, ההתנגדות שלה נגד מיקרואורגניזמים פתוגניים עולה.
  4. מגרה את הייצור של מיץ קיבה, עקב אשר חומציות שלה מנורמל.
  5. מגביר את רמת המוגלובין בדם בשל תכולת הברזל.
  6. משפר את המצב עם פתולוגיות שונות של כיס המרה, הגדלת הפרשת שלה.
  7. מונע את הופעת מחלת העצם אצל נשים במהלך גיל המעבר.
  8. מסיר ריח רע מהפה. שזיף נחשב מחטא, עם שימוש קבוע יש לו השפעה חיטוי.
  9. מאט את תהליך ההזדקנות הטבעי. נוגדי החמצון הכלולים בהרכב מזיקים לרדיקלים חופשיים.

השימוש של שזיפים לירידה במשקל הוא גם לא יסולא בפז, הם:

  1. לנרמל את העבודה של דרכי העיכול. ככלל, מערכת העיכול מגיב על דיאטה השתנה עם עצירות. שזיפים יש השפעה משלשל קלה להקל על בעיה זו בתוך זמן קצר.
  2. לשפר את העבודה של מערכת העצבים. במהלך תקופת הירידה במשקל, מצבו הנפשי של האדם ממלא תפקיד חשוב. שימוש קבוע של שזיפים מונע את הופעת הדיכאון.
  3. השפעה חיובית על הכבד, בשל אשר הגוף הוא ניקה של חומרים מזיקים.
  4. להאיץ תהליכים מטבוליים. כתוצאה מכך, צריכת האנרגיה מוגברת, וקילוגרמים נוספים הולכים מהר יותר.

לכן, כאשר לאבד משקל, יש שזיפים ואתה יכולזה הכרחי. אבל, כמו במקרה של כל מוצר אחר, חשוב לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של בריאות. ללא קשר לתכלית, בין אם היא התחזקות כללית של הגוף או לאבד משקל, היתרונות והנזקים של שזיפים הם עקב הרציונליות של השימוש שלהם.

שזיפים הרזיה ביקורות

התוויות נגד

פירות מתוקים לא מומלץ עבור אלה הסובלים:

  • סוכרת;
  • שיגרון;
  • צנית;
  • cholelithiasis;
  • הפרשת מוגברת של מיץ קיבה;
  • נגעים ulcerative של מערכת העיכול.

בנוסף, אין זה רצוי לכלול שזיפים בתזונה של ילדים מתחת לגיל שנה.

בין אם זה אפשרי סיעוד?

בהתבסס על המשוב שלהם, רוב הנשים נוטות להחזיר את הצורה הפיזית שלהן ולהקטין את משקל הגוף שלהן. אבל האם שזיפים שימושי לאבד משקל במהלך ההנקה?

הפעם קשורה עם כניסתה של ההגבלותהקצבה כדי לא לפגוע בתינוק. בשל הרכב מאוזן, שזיפים יש השפעה חיובית על הגוף של התינוק והן את האם. אבל, כמו הרופאים אומרים, הם יכולים לעורר את המראה של תגובה אלרגית המעי הגס בתינוק. התחל לאכול פירות מן המספר המינימלי של אותם. אם הם לא משפיעים על רווחתו של הילד ואין פריחות, אפשר להגדיל את המנות.

כאשר לאבד משקל אתה יכול לאכול שזיפים

עובדות תזונה

המוצר נחשב דל קלוריות - ב 100 גרםמכיל 49 קלוריות. עם זאת, יש לקחת בחשבון כי המרכיב העיקרי של השזיף הוא פחמימות - 9.6 גרם חלבונים ושומנים בהרכב הם כמעט לא הכיל - רק 0.8 גרם 0.3 גרם בהתאמה.

תאימות עם מוצרים אחרים

כל מזון נספג אחרת על ידי הגוף, וזה לוקח כמות מסוימת של זמן לעכל. אם מנות שאינן מתאימות יחד להיכנס לתוך מערכת העיכול, הם נשארים שם במשך זמן רב מאוד. חלקים נפרדים, בתורו, מתחילים להירקב ולהרעיל את הגוף עם חומרים מזיקים. התוצאה הטבעית היא בתצהיר של סיגים על הקירות של המעי והשמנת יתר.

עבור שזיפים להרזיה צריך להיות נצרך רק עם מוצרים אלה שבהם הם משלבים. עד כה, ישנן תוכניות רבות וטבלאות המשקפות את עקרונות התזונה הנפרדת.

לדבריהם, כיורים חומציים יש תאימות טובה עם מזונות הבאים:

  • גבינה;
  • שמנות;
  • שמנת;
  • שמנים ושומנים צמחיים;
  • ירקות;
  • פירות יער;
  • פירות חצי-סופים;
  • ירקות המכילים מינימום של עמילן.

זה מקובל גם על ארוחה אחת עם שזיפים לאכול:

  • פירות מתוקים בטריים ויבשים;
  • גבינת קוטג ';
  • מוצרי חלב מותססים;
  • ירקות עם תכולה גבוהה של עמילן.

שזיפים מתוקים וחצי מתוקים יש את התאימות הטובה ביותר עם:

  • מוצרי חלב מותססים;
  • גבינת קוטג ';
  • שמנת;
  • אגוזים;
  • פירות יער;
  • פירות חמוצים;
  • ירקות, המכילים עמילן בכמויות קטנות.

בעקבות העקרונות האלה, אתה יכול באופן משמעותילהאיץ את תהליך להיפטר קילוגרמים מיותרים ולשפר את הבריאות הכללית. אם לשפוט לפי ביקורות, שזיפים הרזיה הם היעילים ביותר כאשר הם משמשים על פי הכללים של אספקה ​​נפרדת.

האם אפשר לאכול שזיפים תוך ירידה במשקל?

באיזו צורה עלי להשתמש?

פירות לשמור על תכונות מועילות שלהם הן טריות מיובשים. אל תשכח מיץ שזיף.

במהלך העונה מומלץ לתת עדיפות.פירות טריים שנמכרו על ידי חקלאים מקומיים. שזיפים שנמכרים על מדפי החנות גדלים ברובם בחו"ל ומטופלים בחומרים מזיקים על מנת להאריך את חיי המדף של המצגת שלהם.

כדי שהפירות יביאו תועלת בלבד, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

זה לא מומלץ לאכול שזיפים חמוצים בוסר. כאשר נעשה שימוש, הפרעת עיכול מובטחת להופיע, ולא תהיה השפעה חיובית על הגוף.

זה לא רצוי לאכול הרבה בארוחה אחתפירות. כדי לרדת במשקל, אתה צריך להתחיל לאכול שזיפים בסכום מינימלי על מנת לעקוב אחר התגובה של הגוף. זה חל גם על מיץ ומוצר מיובש.

כדי לספק את הרעב, רבים מעדיפים לאכולפירות עסיסיים לפני השינה, זה אפשרי? בעת הירידה במשקל, אכילת שזיפים בערב אסורה, ולא רק בתקופה זו. מערכת העיכול תחווה עומס מוגבר בזמן שהוא כבר "עבר" למצב מנוחה. בנוסף, השזיפים שנאכלו בלילה לירידה במשקל מזיקים גם משום שהכליות, שכבר אינן מוכנות לפעילות נמרצת, נאלצות לעבוד קשה. התוצאה היא בולטת נפיחות בבוקר. פירות ניתן לצרוך לא יאוחר מ 3 שעות לפני השינה.

להשתמש בשזיפים לירידה במשקל

אפשרויות דיאטה

ישנן מספר דרכים להיפטר ממנו במהירות.מ עודף משקל באמצעות שזיפים. חשוב להבין כי שינוי חד בתזונה וירידה משמעותית בתכולת הקלוריות שלה עלולים להשפיע לרעה על הבריאות. גם בהיעדר התוויות נגד, דיאטה מונו לא צריך להיות מכובד במשך זמן רב. זה נועד להקטין את משקל הגוף בתוך זמן קצר.

מונודיטים אופציונליים:

  1. זה ייקח על 3-4 ק"ג של שזיפים. הם צריכים להיות שטף ביסודיות ויבש. במהלך היום מותר לאכול רק פירות בהיקף של 1-1.5 ק"ג. חשוב לשים לב לעמידה במשטר השתייה. בנוסף למים, תה ירוק ללא סוכר מותר. משך הדיאטה לא יעלה על 3 ימים.
  2. אתה צריך את אותה כמות של שזיפים ומיץ פירות. אפשרות זו עדינה יותר ומאפשרת שימוש במוצרים אחרים. בסכום מינימלי, אתה יכול לאכול בשר רזה, מאודה, 1-2 פרוסות לחם, לשתות חלב עם אחוז נמוך של שומן. לאחר 18 שעות אסור. לשתות מיץ שזיף אתה צריך פעמיים ביום עבור 1 כוס. משך הדיאטה צריך גם לא יעלה על 3 ימים.

יום פריקה ניתן לארגן יותר מ 1 פעם בשבוע. במהלך היום, אתה צריך לאכול 1 ק"ג של שזיפים, מחולק 5-6 ​​מנות, ולשתות כ 2.5 ליטר של מים לא מוגזים.

כאשר בחילה או כבדות בבטן, אתה צריך ללכת בדרך עדינה יותר להיפטר קילוגרמים מיותרים.

האפשרות הטובה ביותר היא לעקוב אחר העקרונות של אכילה בריאה עם הכללת דיאטה של ​​שזיפים לירידה במשקל ברמה אינטנסיבית יותר.

מה התוצאות לצפות?

כל מונו דיאטה מכוונת לירידה מהירה.מסת הגוף. כ 1 ק"ג הוא איבד ביום אחד. החיסרון העיקרי הוא החזרת הקילוגרמים בסוף. זאת בשל העובדה כי בתהליך של דיאטה, המעיים מנוקים ונוזל עודף, ולא שומן, הולך משם.

בעקבות עקרונות תזונה נכונה, אתה יכול לרדת במשקל עד 1 ק"ג בשבוע. התוצאה לא תהיה מהירה, אבל שיטה זו נחשבת הכי שפיר, ואת קילוגרמים אבודים אינם מוחזרים.

שזיף בלילה לירידה במשקל

איך לבחור את השזיפים?

למרות שפע של זנים, אתה תמיד יכול להבחין פירות עסיסי מתוק מ חמוץ ולא בוגר.

כאשר קונים צריך לשים לב:

  1. צבע. זה חייב להיות אחיד על פני כל השטח. הנוכחות של נקודות שחורות מצביעה על נזק למוצר.
  2. גמישות. אם אתה לוחץ בעדינות על השזיף, יופיע שקע, אשר מיד נעלם לאחר האצבע מוסר.
  3. הריח. זה צריך להיות נחמד.
  4. נוכחות של נזק. אידיאלי כאשר הם לא. אם העור סדוק, קצוותיו צריכים להיות חלקים. מוצר כזה נחשב יתר על המידה ויש לאכול אותו בשעות הקרובות.

אחסון

עבור החזקה לטווח ארוך של נכסים מועיליםשזיפים ניתן להקפיא. אם הפרי אינו בשל, כל אחד צריך להיות עטוף בנייר ולשים במקום קריר. לכן, הם יכולים להיות מאוחסנים עד 7 ימים. אתה יכול גם לשלוח אותם למקרר ולהגדיל את תקופה זו עד 3 שבועות.

פירות מוגזמים אינם כפופים לאחסון. החריגים הם שזיפים המיועדים לשימור.

ייבוש הטבות ופגיעה במשקל

לסיכום

כדי להפחית את משקל הגוף אתה צריך לכלול את הדיאטה.מזון תזונתי המאיץ את התהליך הזה. שזיפים עבור ירידה במשקל לספק יתרונות שלא יסולא בפז, הם לשפר את הביצועים של מערכת העיכול, לשמור על מצב רוח חיובי, לטהר את הגוף של חומרים מזיקים ולסייע לחסל נוזל עודף מהגוף.

</ p>>
קרא עוד: