/ / מזון לתינוקות עבור מסת שריר: ביקורות, פרופורציות

מזון לתינוקות עבור מסת שריר: משוב, פרופורציות

היום נדבר על מוצר כזהמזון לתינוקות שריר. הסקירות של ספורטאים מנוסים מראים כי היעילות של נטילת חלבון זה מוצר דומה לשימוש בקוקטיילים חלבוניים יקרים. האם זה באמת המקרה ומהם היתרונות של נוסחת תינוקות לאורגניזם מבוגר? בואו נתמודד עם הנושא הזה ביחד.

מזון לתינוקות שרירים

ספורט ואוכל

לתזונה יש משמעות עצומה, אם לא מכריעהעבור הספורטאי. כל מאמן יגיד לך מה הם שלושת המרכיבים העיקריים של מסה שריר יעיל להגדיר. זהו אימון קבוע, התאוששות מאמץ פיזי, כמו גם תזונה איכותית ובריאה. יחד עם זאת, כאשר שתי נקודות המחלוקת הראשונות לא מתעוררות: כל ספורטאי יודע את תוכנית הפעילות הגופנית שלו. אבל הדיאטה היא תמיד הרבה מחלוקת, שבה כולם דבקים בדעתו. כיום, אנשים רבים משתמשים במזון תינוקות כדי להשיג מסת שריר. ביקורות של ספורטאים מאשרים את הגידול הפעיל של מסת שריר ורמה גבוהה של פעילות גופנית. זה מספק אספקה ​​של חלבון, אשר משותף עם הגוף של הנוסחה התינוק.

מזון לתינוקות שריר

מה קובע את הצמיחה של השרירים

רבים יגיבו כי מתוך תרגילים פיזיים. זה בחלקו הדבר הנכון, אבל כדי להגדיל את השריר, זה צריך תזונה מחוזקת. דיאטה קשה ועומסים גבוהים בחדר הכושר לא יוביל לשום דבר, למעט עייפות של הגוף. יחד עם זאת, צמיחת השרירים תלויה באיכות המזון ובמיוחד ברמת החלבון בו. משמש לעתים קרובות מזון לתינוקות שריר. ביקורות באותו זמן לומר כי חלופה מצוינת היא תזונה בריאה, כלומר, השימוש במספר מספיק של מוצרי חלבון. זה חלב, ביצים, חזה עוף, קטניות, דגנים מלאים. אבל כדי לקבל במהירות תוצאה טובה, מומלץ להשתמש תוספי חלבון מיוחד. האם מזון התינוק יכול להחליף לחלוטין תערובות שתוכננו במיוחד לתזונה ספורטית? בואו נראה.

מזון לתינוקות שריר המוני

מהם היתרונות של תערובות של ילדים כתוסף חלבון

עומסים פיזיים גבוהים מגדילים את הצורךלא רק בחלבון, אלא גם בויטמינים, מינרלים, יסודות קורט. יחד עם זאת, כולם יודעים כי הריכוז הגבוה שלהם מכיל מזון לתינוקות. עבור קבוצה של מסת שריר (ביקורות מציעים מספר רב של דוגמאות אמיתיות), תזונה מלאה של כל הרקמות והמערכות הוא הכרחי. בנוסף, חסידי השימוש בנוסחאות תינוקות במקום תזונה ספורט לדבר על איכות גבוהה של מוצרים אלה ואת הזמינות של שליטה על המוצרים המיוצרים. הסיכון לרכוש מוצר המסוכן לבריאות הוא מינימלי. עם זאת, בואו להקשיב מה הרופאים תזונאים לחשוב על שימוש מזון לתינוק כדי להשיג מסת שריר.

מזון לתינוקות

חסרונות ברורים

קודם כל, זהו הרכב הכימי. תזונה ספורטיבית מיועדת אך ורק לתזונה ולצמיחה של רקמת השריר. זהו קוקטייל חלבון, אשר מעובד לחלוטין לתוך חומר בנייה עבור השרירים. ומה זה מזון לתינוקות שרירים? זוהי דיאטה מלאה עבור הצמיחה של התינוק, אשר מכיל כמות גדולה של שומנים ופחמימות. אדם מבוגר העוסקת בספורט, בדיקות חוסר של סיבים, וכל שאר האלמנטים לפעול עם מזון בסיסי. אם הספורטאי יש גוף רזה ורוצה לעלות במשקל, אז זה אופציה מקובלת. במקביל, אנשים עם גוף ספורטיבי נטייה להגדיר עודף משקל כזה תוסף יכול לעשות הרבה נזק. לפי הרכב, מזון התינוק קרוב יותר geyners, כלומר, קוקטיילים לעלייה במשקל, ולא רקמת שריר. אז שימוש מוגזם של מוצר כזה יוביל את המראה של שכבת שומן לא רצויות.

מזון לתינוק עבור קבוצה של מסת שריר איך לצרוך

עלות המזון לתינוקות

במבט ראשון, זה עולה הרבה פחותתזונת ספורט מיוחדת. סביר להניח, זה למה כל כך מקבל מזון לתינוקות ביקורות טובות עבור קבוצה של מסת שריר. אבל אל תטעו: תחילה עליך לחשב כמה אתה צריך לערבב יום. זכור כי מטרת ספורטאי - כדי לקבל מספיק חלבונים. כדי לענות על הצורך של אדם מבוגר, עוסק ברצינות בספורט, הוא נדרש לא פחות ממחצית החבילה בכל פעם. ספורטאים מומלצים להשתמש חלבון לשתות לא פחות מ 2 פעמים ביום. מתברר כי היא חזקה מספיק "לא בסדר" משוב חיובי. מזון תינוקות עד גיוס של מסת שריר יכול עם תוצאת הסתברות גבוהה בשומן גוף גדל, ואת העלויות הן מאוד יקרות. בהתאם למותג, אתה נותן על פי 3-4 יותר מאשר באותו שיעור של תזונת ספורט איכותי.

מזון לתינוקות

אנלוגים של קוקטיילים חלבוניים

אין זה סוד כי מזון יומיומי ישכמות גדולה של חלבון. במקום לחפש כלי קסם, אתה יכול להשתמש במוצרים שיש לך תמיד בהישג יד. מאוד שימושי הוא חזה עוף, אשר ניתן להשתמש בצורה מבושל או אפוי. להכנת חטיפים חלבוניים, להשתמש ביצה או שייק חלב עם תוספת של גבינת קוטג ', פירות וגרגרים. זה יותר קשה לחשב את כמות החלבון הנצרך, אבל אתה לא צריך לרכוש תרופות מיוחדות.

מזון לתינוק עבור מסת שריר "בייבי"

מותג זה ידוע לכל מי שיש לו משפחהילד קטן. דורות רבים ברציפות גדלו על תחליף זה של חלב אם. הבסיס של זה הוא חלבון, כ -60%. זהו lactalbumin, immunoglobulin, lactoglobulin. המינון הנדרש של פחמימות מוצג בצורה של לקטוז. בתערובת הוסיף שומנים של מקור צמחי, כמו גם ויטמינים ונוקליאוטידים. הרכב זהה יש מזון לתינוק עבור קבוצה של מסת שריר "בייבי". הרכב זה עוזר לילד קטן לגדול במהירות ובאופן פעיל להוסיף משקל, ואת אתלט יכול לעמוד המון.

מזון לתינוק עבור מסת שריר פרופורציה

מזון לתינוקות שריר: כיצד להשתמש

קודם כל, אתה צריך לייעלהאוכל שלהם. מאז נוסחאות התינוק מכילים כמות גדולה של פחמימות, אתה צריך למזער את צריכת המזון הבסיסי שלהם, אחרת תוכלו לעלות במשקל לא רק בגלל צמיחת השרירים, אלא גם בגלל הצטברות של שומן. לגוף פשוט אין זמן לעבד כמות עצומה של פחמימות. כאמור, על מנת לספק את הכמות הדרושה של חלבון, אתה צריך לצרוך כ 150 גרם של תערובת אבקה בבת אחת. היא גדלה בכוס מים ושיכורה לפני ואחרי האימון.

כל אחד בבחירת האוכל שלהם צריךלהיות מונחה על ידי השכל הישר. אתה יכול להשתמש מזון לתינוק עבור מסת שריר. ההבדלים ניתנים להבנה: אם ילד במשקל של 5 ק"ג צריך ליטר של תערובת ביום, אז משקל מבוגר של 50 ק"ג צריך כ 510 ליטר. במקביל תזונה מאוזנת יהיה קשה להתקשר, שכן הוא נועד לצרכים של הגוף גדל. כמובן, עכשיו אנחנו מדברים על המעבר המלא תערובות תזונה לתקופה של עלייה במשקל פעיל. תזונאים ומדריכי ספורט ממליצים לא להזדקק לקיצוניות ולהסדיר את התזונה שלהם בעזרת מוצרים טבעיים. מספר גדול של בשר עוף וירקות, חלב, גבינת קוטג 'וביצים - מזון מצוין עבור מסת שריר. אם העומס הפיזי הוא כל כך גדול, כי זה אינו מאפשר דיאטה סטנדרטית, ספורט ספקים מיוחדים יש להשתמש. הם אינם מזיקים ואינם תורמים להשגת משקל עודף, וגם מאפשרים לך למצוא במהירות את דמות החלומות שלך. יחד עם זאת, עלינו לזכור כי פעילות גופנית היא המפתח לצמיחה של מסת שריר. אבל לתקופה של "ייבוש" או הפחתת כמות של חלבון רקמת שומן שייקים צריך להיות מבוטל.

</ p>>
קרא עוד: