איך להיפטר מהבטן בבית אחת ולתמיד

הקיץ חלף, אבל הנסיבות האלה לאמשפיע על הרצון שלנו להיות רזה ומתאים. חורף הוא קדימה, כלומר, אנחנו מחכים תפריט טעים, אבל עשיר קלוריות היומי, הליכה לא פעילה (לא מתרוצץ מאוד במעיל פרווה כובע) ו לילות ארוכים ואפלים, כאשר יש רק רצון אחד - כדי לקבל את השינה הטובה ביותר. אבל בואו לא נכנע בנסיבות מצערות אלה, אבל מנסים לשמור על עליזות, מצב רוח טוב ודמות יפה עד הקיץ הבא, ללבוש שוב את הביקיני ולהסיע את כל הגברים על החוף. מאחר שרוב תלונות הנשים קשורות לבעיות כמו בטן שקועה ומותן קפוץ, החלטתי לדבר על איך להיפטר מהבטן בבית וכיצד להחזיר לי מותניים דקות.

חיזוק שרירי העיתונות בעזרת התעמלות

הסר את הבטן מבלי לבצע פיזיתתרגילים שנועדו לחזק את השרירים של דופן הבטן, אין זה סביר לעבוד. אחרי הכל, גם אם אתה ניכרת ירידה במשקל באמצעות כל דיאטה, התוצאה של היישום שלה יכול לאכזב אותך. העובדה היא כי עודף משקל הלך, אבל הבטן נותרה שקועה. מה לעשות במצב זה? איך להיפטר מהבטן בבית? הראשון הוא לא להיכנס לפאניקה. השרירים של העיתונות הבטן נמתחים, טון העור גרוע בשל העובדה כי שכבת השומן שנצברו במשך זמן רב במקום הזה. לכן, אנו מחזקים את השרירים עם התרגילים הבאים:

- הרמת תא המטען ממצב שכיבה על הגב, ידיים בעת ובעונה אחת מאחורי הראש, רגליים כפופות בברכיים ועומדות על הרצפה;

- הרמת רגליים ישרות לזווית הימנית ממצב שכיבה;

- תרגיל "מספריים" - חצייה והעלאת רגליים ממצב השכיבה על הגב על הרצפה;

- הרמת החלק העליון של תא המטען מן המיקוםשוכב על גבו על הרצפה עם כיפוף חלופי של רגל ימין או שמאל. במקרה זה, אתה צריך לגעת מרפק שמאל של הברך של רגל ימין, ולאחר מכן את המרפק הימני של הברך של רגל שמאל.

כל התרגילים יש לחזור על 20-30 פעמים, בהדרגה להגדיל את מספרם.

Hulahup עבור מותניים דקות

סיבה על איך להסיר ביעילותבטן הבית? Hulahup יהיה העוזר הטוב ביותר עבורך בעניין זה. בעזרתו, אתה לא יכול רק לחזק את השרירים, אלא גם לבצע סוג של עיסוי החניכים כי הם בתוך החישוק. זה לא קשה לסובב את זה. אבל רצוי לעסוק היומי, ואת הזמן של השימוש צריך להיות לפחות חצי שעה. זה יעזור לך להיפטר במהירות את הבטן ואת הצדדים. אתה מקבל במהירות "אספן" המותניים.

עיסוי גוף ועטיפות עבור הגוף בעיצוב

אתה יכול לרדת במשקל אם אתה רוצה בלי שום קשיים. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לשמור על דיאטה מסוימת במשך זמן ולעבור יותר. זה פשוט לגמרי להתמודד עם הפקדות שומן בדרך זו לא יעבוד. מה לעשות במקרה זה? איך להיפטר מהבטן בבית? אילו טכניקות יסייעו לתקן את הדמות? זה, כמובן, עיסוי ועטיפות. שיטות אלו תורמות להשפעות ממוקדות על השומן בחלקים מסוימים של הגוף. עיסוי נעשה עם הידיים או בעזרת מכשירים מיוחדים, כגון מברשות, כפפות, מעסים. עטיפות מומלץ לבצע באמצעות קרמים נגד צלוליטיס סרט מזון. לסנן את אזור הבעיה של הגוף עם שמנת ועוטפים אותו עם סרט במשך 40 דקות. נהלים אלה צריכים להתבצע על ידי קורסים 5-10 פעמים.

כך בדקנו בפירוט כיצדלהיפטר מהבטן בבית. נסה להשתמש בשיטות אלה באופן קבוע ואתה תראה שזה לא כל כך קשה לשמור על דמות טובה גם בחורף.

</ p>>