/ / דיאטה דלעת

דיאטה דלעת

דלעת הוא אחד מאותם ירקות מעטים,אשר יכול בקלות להיקרא מוצר תזונתי אידיאלי. לאחר שבאה אלינו מצפון אמריקה, שם היא גדלה לפני חמשת אלפים שנה, היא זכתה בתוקף לאחד המקומות המובילים ברפואה עממית, קוסמטולוגיה ודיאולוגיה.

יש בו הרבה ויטמינים, וזה חשוב במיוחדעל סף חורף, כאשר אין מספיק מהם בגוף. דלעת כוללת ויטמינים A, B, C, E, אשלגן, סידן, נחושת, פלואור, זרחן, אבץ, גופרית, ברזל. לכן זה אחד המוצרים מאוד כי הם לייחס מקורות טבעיים של ויטמינים ומינרלים ביותר הדרושים לאדם. תכולה גבוהה של ויטמין T נדיר למדי מאפשר לך לקרוא דלעת כמעט את הצד הטוב ביותר עבור צלחת חזיר, בשר ועוד מזונות שומניים מאוד, כי זה ויטמין T המאפשר מזון קשה להיות נספג טוב יותר ומונע השמנת יתר.

סביר להניח, בגלל זה דלעת דלעתדיאטה כל כך אהובים על ידי תזונאים ברחבי העולם, כי הם מייעצים להשתמש זה ירקות בריאים למזון לכל מי שרוצה להיפרד מהר יותר עם קילוגרמים מיותרים ללא נזק לבריאות.

תכולת הקלוריות של דלעת (כמו גם רוב הירקות)קטן מאוד - עשרים וחמישה קילוקלוריות למאה גרם. זרעי דלעת בשל התוכן של שמנים הם קלוריים יותר. יש דלעת לאבד משקל הטוב ביותר במחצית הראשונה של היום.

למי פשוט מנסה להיצמדואורח חיים בריא לאכול נכון, ואלה שיושבים על דיאטות המבוססות על ספירת קלוריות, לא לדאוג המונוטוניות. עם ירקות אלה יכולים להפוך עוגות, זה יכול להיות אפוי, במרינדה מבושל, נאכל כמו דייסה ופירה, לעשות פנקייק ממנו ריבה דל קלוריות, ולאכול גלם.

חסידי אותו תזונה מונו זהה מושלם עבור דיאטה דלעת לירידה במשקל.

דיאטה זו נמשכת ארבעה ימים, אשרהממוצע הוא איבד שניים או שלושה ק"ג. זה שייך לריאות, אבל כדי לשרוד זה עדיין די קשה. תזונאים ממליצים במהלך זה לא להתעלל מלח וסוכר, וגם לשתות הרבה נוזלים. כמו כל דיאטה אחר, דלעת נותן את התוצאות הטובות ביותר אם לשלב את זה עם תרגילים פיזיים.

ביום הראשון של הדיאטה לארוחת הבוקר יש לאכולכוס דייסת דלעת עם דוחן, בעוד דוחן ודלעת נלקחים באותו פרופורציות. לארוחת צהריים, אתה צריך לאכול מרק דלעת, אשר ניתן לאכול עם פרוסה אחת של לחם שחור. לארוחת ערב, אתה מחכה שלוש מאות גרם של פנקייק גזר דלעת.

ביום השני, דיאטה דלעת כוללתמנות הבאות. ארוחת בוקר - חלק סלט של גזר ודלעת, עם מיץ לימון, כמו רוטב, אתה יכול לקחת כל שמן צמחי, והכי טוב - זית; מנה של דייסה של דוחן ודלעת. ארוחת צהריים - בורש ירקות ושני דלעת דלעת קטנה. ארוחת ערב - חלק ויניגרט סלט.

ביום השלישי לארוחת הבוקר, אתה מצפה מנה של דייסהשל אורז ודלעת, נלקח באופן שווה, וכן מנה של סלט גזר דלעת. לארוחת צהריים - מנה של בורש ירקות ושני קרקרים, רצוי לחם שחור או סובין. לארוחת ערב - חלק גדול של נזיד דלעת, סקווש, גזר ופלפל מתוק.

היום האחרון, הרביעי. לארוחת בוקר, לאכול מנה של סלט דלעת גזר, קערה של דייסת אורז ודלעת. לארוחת צהריים - חלק גדול של ירקות פורש מאתיים גרם של פנקייק גזר דלעת. לארוחת ערב - חלק גדול של תבשיל.

זה סוג של דיאטה יאפשר לך לאפס את הסדרשניים או שלושה ק"ג. אל תשכח לקחת multivitamins במהלך הדיאטה, אשר יכול למלא את מינרלים חסר יסודות קורט, כי כל מונו דיאטה מוביל חוסר שלהם.

עבור אלה שרוצים לרדת במשקל במהירות רווחיתלבריאות היא מושלמת עבור דלעת דיאטה. הסקירות של אנשים שניסו זאת חיוביות אך כולם מכירים בכך שלפעמים קשה לקיים דיאטה כזו. אולי בגלל זה זה כל כך קצר - רק ארבעה ימים. עם זאת, מה יכול לעצור אדם שהחליט לרדת במשקל? בוודאי לא ארבעה ימים של דיאטה.

</ p>>
קרא עוד: