כיצד לרדת במשקל בידיים במשך זמן קצר?

נשים רבות תוהה איך לרדת במשקלידיים, כי בניגוד לגבר הזרוע התת-נפחית הזוויתית, העט הנשי צריך להיראות אלגנטי. עם זאת, זכור כי הסרת משקעי שומן רק על הידיים הוא כמעט בלתי אפשרי, ולכן תהליך הפחתת מסת השומן בהכרח ישפיע על כל הגוף. לענות על איך לעשות את הידיים רזה, זה בלתי אפשרי לבחור את כל המלצות מיוחדות, תזונאים ממליצים לך לאזן את התזונה שלך ולמנוע לחלוטין ממתקים, משקאות מתוקים מוגזים, קפה מהתזונה היומית שלך.

עם זאת, קפה יעזור לך להיפטר שומןפיקדונות על הידיים, אם הוא משמש לא כמו משקה ריחני, אבל עבור קומפרסים. בעת ביצוע דחיסות כאלה, פשוט לחלוט הקרקע קפה טבעי בדרך הרגילה, ולאחר מכן לשים את הקרקע קפה על cheesecloth, ולאחר מכן - לעשות כזה אמצעי דחיסה, אשר יהיה צורך להחזיק זמן מה באזורים בעייתיים. על גבי הדחיסה רצוי להפשיל את הסרט, ולאחר מכן לטפס על שעה תחת שמיכה חמה כדי ליצור אפקט תרמי. את בסיס קפה מבושל וקירור יכול לשמש גם לקילוף, רק מוצר זה חייב להיות מעורבב עם כמה טיפות של ג'ל מקלחת, ולאחר מכן הרכב כזה צריך לשפשף את העור של הידיים באזורים בעייתיים.

הקצבה

ההחלטה כיצד לרדת במשקל בידיים, אתה צריך קודםמעט לשנות את הדיאטה, תוך מתן תשומת לב מוגברת לנוזל הנצרך. אז, המים הופכים למעשה תרופה פלא, ועם עלייה בכמות של מטוהרים או מינרלים לא מוגזים מים שיכור ליום שלושה ליטר, אפשר להילחם פיקדונות צלוליטיס לא רק על הידיים, אלא גם באזורים בעייתיים אחרים. כדי להפוך את הידיים לרדת במשקל, להציג את הדיאטה היומית כל מזונות עם תוכן גבוה של ויטמין A, אשר תורם שריפת יעיל של שומנים. מוצרים אלה כוללים אפונה ירוקה טרי, אפרסקים ועגבניות, אשר ניתן לצרוך פירות או ירקות סלטים.

תרגילים

טיפים על איך לרדת במשקל בידיים כוללים רביםתרגילים מיוחדים שבהם רצוי להשתמש משקולות כדי ליצור את העומס המרבי על השרירים של הידיים. לשפר את הצורה של שרירי הזרוע שרירי בזמן הקצר ביותר יאפשר את התרגיל הבא. אתה צריך לשבת על כיסא, לקחת משקולות בידיים שלך, ולאחר מכן לשחרר את הידיים לאורך הגוף שלך להירגע ככל האפשר. ואז לכופף את המרפק, ולחץ על המשקולת עם יד אחת על הכתף. אז אתה צריך לקחת את המיקום ההתחלתי, ואם אתה עושה את התרגיל כל יום במשך עשרים פעמים עבור כל יד, אתה מפסיק לדאוג איך לרדת במשקל במהירות.

תרגיל כזה הוא חולם לרדת במשקל בידייםאישה, אם תרצה, יכולה לבצע מבלי להשתמש משקולת, פשוט להיות על כיסא ודחיפה ידיים לסירוגין מכל אובייקטים עומדים ללא ניע. לדוגמה, אתה יכול לשבת ליד שולחן, ולאחר מכן פשוט ללחוץ על קצה השולחן עם הידיים. במצב זה, רצוי להישאר לפחות שש שניות, ואת התרגיל עבור כל יד לבצע כעשר פעמים, ואת התרגיל הזה הוא קל עבור עובדי המשרד במהלך יום העבודה.

דחיפה- up הופך תרגיל חיוניהרזיה ידיים, אבל כדי להשיג השפעה מהירה קשה בגלל הראשון יש שאיבה שריר, ולאחר מכן מתחיל לשרוף שומן הגוף על ידיו. ניתן לבצע ולדחוף את הקיר, אבל את ההשפעה של פעילות גופנית זה תהיה קטנה, אם כי נשים לבצע מניפולציות כאלה הרבה יותר קלות מאשר שכיבות סמיכות רגילות. המלצה נוספת טובה עבור אלה שרוצים לרדת במשקל בידיו הופכת למסע המאפשר לך לשמור את שרירי בטון רגיל.

</ p>>