/ / כיצד לרדת במשקל במהירות: ללא פסיכולוגיה טבליות קסם

כיצד לרדת במשקל במהירות: ללא פסיכולוגיה טבליות קסם

הבעיה של עודף משקל התעוררה כיהגוף האנושי הוא עקרוני מסודרים באופן כזה כדי לחסוך באנרגיה ככל האפשר ולהוציא מינימלית. קשה להסביר לגוף כי המזון תמיד יהיה בחנות, ואין צורך לאחסן אנרגיה במשך שלושה ימים ביום אחד. לכן, אם אתה נוטה מלאות, את הבעיה של "איך לרדת במשקל במהירות" יכול להופיע לפני יותר מפעם אחת.

מה שאתה צריך

כיצד לרדת במשקל במהירות - -

איך לרדת במשקל מהר? יש דרך יעילה מאוד, אבל זה יתאים רק מי באמת רוצה לרדת במשקל בחדות. אתה צריך ויטמינים באיכות גבוהה מאוד, סידן ההכנות, תרופות עם יוד וחלבון לספורטאים. וגם לפחות שעתיים ביום, אם המשקל שלך הוא לא גדול מאוד, ושלושה או ארבעה, אם מאוד. ניתן לחלק את השעון למספר "מנות". לא מלא מאוד יכול לרוץ, מאוד להשלים - ללכת.

אימון כאתגר

אתה חושב שזה קל? לא, עומס אחד לא יכול לרדת. אתה צריך לאכול רק מזון לספורטאים (לפחות 75% של אבקת חלבון צריך להיות חלבון). לא יותר משתי מנות ביום עבור 50 גרם של אבקת חלבון. ולא עוד אוכל. זה לא משנה, בבוקר זה יהיה בערב. אבל עדיף "לתפוס את הרגע" שעה לפני האימון. כי הכשרה כזו תינתן קשה מאוד: אתה תהיה מעונה על ידי חולשה וסחרחורת. אבל בלי רעב בדרך כלשהי - גבר גדל רק עם מחסור של אנרגיה. והתשובה לשאלה "כמה מהר לרדת במשקל בלי להרגיש רעב" אינה קיימת בטבע.

ללא hypovitaminosis ושברים

איך לרדת במשקל מהר - -

לא להתחיל להשתמש בטכניקה זו עד לךויטמינים קלים, סידן ויוד. כל החומרים האלה יהיו במחסור חמור במהלך היישום של הדיאטה. אם לא מכינים מראש, אתה מאוים עם hypovitaminosis רציני מאוד, אחרי הכל, רווחה מובטחת כל כך יהיה קשה. רק דבר אחד יהיה מאושר - דמויות ההיתוך על המאזניים. עם זאת, השיניים והעצמות יהיה קשה, כדי להיות בטוח כדי לטפל בהכנות סידן.

חלופה חכמה

איך לרדת במשקל במהירות לגבר

בתזונה לספורטאים לעיתים נדירות להוסיף יוד,כך לפצות על חוסר זה עקבות אלמנט, אחרת את תהליך שריפת שומן יהיה להאט. נראה כי אתה סובל, אבל לא יהיה הרבה שימוש. הטכניקה דומה ל"הרבלייף ", רק זה" הרבלייף לחכמה ". כלומר, אתה בוחר אבקת חלבון ותוספי של יצרנים שונים. לקנות תרופות נוספות באופן בלעדי בבתי מרקחת. לא מאמין אתרים שרוצים לספר לך איך לרדת במשקל במהירות. בית מרקחת עבור הסחורה שלה פוגש את הראש. במיוחד אתה לא יכול לקנות ביד - אתה יכול לרוץ לתוך תרופות אמיתיות.

הגיע הזמן לזוז

משקל מצטמצם מאוד בשבועיים הראשונים - עד 10ק"ג, ואז מתחיל לעזוב קצת. בשלב זה, אתה צריך להזין ירקות ופירות (אלא כי ללא תפוחי אדמה ובננות). תוכלו להרוויח 1-2 ק"ג, אבל אלה "רכישות" יעלם בתוך שבוע, פחמימות יש צורך לפזר מעט את חילוף החומרים. אימון אירובי צריך אחרי זה להיות כבר לא כל יום, 2-3 פעמים בשבוע אתה צריך להוסיף כוח. אפילו לנשים. כיצד לרדת במשקל במהירות לגבר? הדרך היחידה לצאת היא אימון כוח ארוך סירוב של שומן בשר.

אתה לא יכול לאכול קמח בכלל, לא לגברים, ולא לגברים.נשים. זהו מזון זבל לעניים. רוצה להעלות את רמת החיים - להתחיל עם הודאה של העיקרון של Khayyam על העובדה כי עדיף להיות רעב יותר מאשר יש שטויות.

</ p>>
קרא עוד: