/ / סמבו - מה זה? הגנה עצמית ללא נשק. אמנויות לחימה

Sambo - מה זה? הגנה עצמית ללא נשק. אמנויות לחימה

בשלב הנוכחי, אתה יכול בקלותכל עיר כדי למצוא בית הספר לאומנויות לחימה. הוראה יכולה להיות סוגים שונים מאוד של אמנויות לחימה, יש משהו לבחירה. ובסקירה זו נשקול שאלה פופולרית למדי. Sambo - מה זה?

הגנה ללא שימוש בנשק

סאמבו מה

סוג זה של אומנויות לחימה הואהגנה עצמית, לא רומז על שימוש בנשק. תחילת הקרב לוקח מ ג 'ודו. המערכת עובדת ביסודיות לאורך זמן ועשרה בטכניקות חדשות ומאפיינים אופייניים לאומנויות לחימה אחרות. לפיכך, ספורט מוכר חדש התעוררה. יש לשקול את ההיבטים האופייניים של קרב יחיד כדי לענות על השאלה במלואה: "סמבו - מה זה?"

מה עלי לעשות לפני תחילת האימונים?

לחימה בסאמבו

על מנת להתחיל אימון, זה הכרחילהתייעץ עם רופא מנוסה. לב בריא צינורות ומפרקי סימפונות חולים - זה קונטרה. לחובבים לעשן היאבקות סמבו תהיה גם כבדה מספיק. בשל השיא בעת הכניסה מתקפת הנגד המקבל, או ישנה התחזקות של מערכת הלב וכלי הדם. מערכת נשימה חיונית ובריאה. עבור מצב אחר שבלעדיו התעסוקה אינה אפשרית, כולל את הצורך בהכשרה תחת הדרכתו של מאמן מנוסה.

השטיח היאבקות יש צורך

ללא הרכבה של השטיח היאבקות,זה יסתדר. איסוף זה חייב להיות באמצעות מחצלות די צפוף עם ציפוי מתאים (בד, פלנל או אחרים). השטיח כולל שטח עבודה ואזור ביטחון, אשר עשוי עם מחצלות חופפות. כל המבנה נדרש להיות מסומר על הסיפון באמצעות מסילות. הם צריכים להיות תחת מחצלות קצה.

ציוד לסמבו

אם מחצלות אינן זמינות, אז כדילעשות שטיח, אתה צריך להשתמש שבבי ונסורת. השכבה הראשונה כוללת שבבים (יותר מ -20 ס"מ). על השכבה השנייה של נסורת (יותר מ -15 ס"מ). הם צריכים להיות נגוע. לאחר מכן, משטח מוכן מכוסה ברזנט. כדי לתקן את העיצוב, כדאי להשתמש במעמדים. הם חייבים להיות מתואמים היטב זה לזה, כך התוכן לא נשפך במהלך האימון.

הצורך בציוד נוסף

התלבושת לסמבו מורכבת מעטיפה. זה לא צריך להיות שער. יש גם חגורת בד, מכנסי ספורט ונעליים מיוחדות עשויות עור רך. יהיה צורך להשתמש בציוד ספורט. אנחנו מדברים על משקולות, משקולות, משקולות. יש צורך להשתמש בכל אלה פגזים שיסייעו לפתח כוח. וציוד סמבו, המלאי לשחק תפקיד חשוב מאוד בתוכנית ההכשרה.

מה כוללת ההדרכה?

בית הספר של סאמבו

חימום צריך להתחיל עם הליכה מסביבאתר. שיחה זה עם זה אסור. מן הדקות הראשונות מומלץ להתאים לעבודה, לבצע את פקודות המאמן. לאחר מכן, אתה צריך להתחיל לרוץ, בהדרגה מואצת. כבר באימון הראשון תצטרך לבצע תרגילים, שהם סוג של אב טיפוס של טכניקות מסוימות. אם אתלט מתחיל לא לשמור על הקצב, אז הוא יכול לעזוב את המעגל, לשבת קצת. רק לאחר התאוששות מלאה של הנשימה ניתן להמשיך את תהליך האימונים. לאחר החימום, יש תרגילי כוח והדרכה של טכניקות לזרוק. כדאי להבין כי הרבה יהיה תלוי איזה בית ספר של סמבו נבחר.

מקורם של אמנויות לחימה

המאבק נולד בברית המועצות. במהלך הזמן, אומנויות לחימה הפך כל כך פופולרי, כי הוא שימש במדינות אחרות גם כן. על פי נתונים רשמיים, המאבק של סאמבו הופיע בשנת 1938. זה היה בשלב זה את הסדר לפיתוח של אמנויות לחימה הוצא. עד כה, יש באליפות קבוע זה אמנות לחימה, הן בקרב גברים ונשים.

התחרויות הבינלאומיות הראשונות החלו בשנת 1972. סוג זה של המאבק הוא פופולרי כיום על 70 מדינות.

מאז 1981, המאבק נקרא על ידי האולימפיספורט. עם זאת, סוג זה של אמנות לא נכלל בתוכנית של האולימפיאדה. בהנחיית נתוני התאחדות חובבים בינלאומית, ניתן לציין כי סאמבו מתייחס לארבע אמנויות הלחימה הבינלאומיות העיקריות בעלות אופי תחרותי. השאר כולל את ההיאבקות בסגנון חופשי ואת ההתמודדות היוונית-רומית, כמו גם את הג'ודו.

עבודה על היווצרות של אמנויות לחימה

ספורט Sambo יש יסודות שלה עוד לפנימהפכה. בשנת 1914 התקבלו השיעורים הראשונים על ידי הסוהרים והשוטרים. פיתוח של תוכניות הכשרה מעורב המתאבק איבן Lebedev. בשנת 1915 פרסם ספר בשם "הגנה עצמית ומעצר". המקרה של לבדב נמשך על ידי ספירידונוב, עובד ה- NKVD. הוא שולט באופן מושלם בטכניקות של ג'ו-ג'יטסו, אגרוף צרפתי ואנגלי. הם פיתחו מערכת של הגנה עצמית, המבוססת על שיטות של אמנויות לחימה שונות שלהם.

בנוסף לספירידונוב, הגנה עצמית ללא נשקפותחה על ידי Oschepkov. הוא למד ביפן בבית הספר Kodokan, בעל 2 דן בג 'ודו, אשר הוא קיבל באופן אישי ממייסדו של הקרב הזה יחיד Dzegoro קאנו. זה היה ביפן שהוא הכיר סוג אחר של אמנות לחימה - וושו. בשובו לרוסיה, הוא החל לפתח מאבק שיהיה זמין לכולם. כתוצאה מכך, היו סוגים שונים של סמבו נוצרו באופן פעיל במדינה, משלימים זה את זה בצורה מושלמת. בשנת 1937, נהרג Oschepkov. המקרה שלו נמשך על ידי התלמידים.

מיני סאמבו

כיוונים שונים של מאבק אחד

עם תום המלחמה הפטריוטית הגדולה,בברית המועצות, ההתאבקות בסגנון חופשי החלה להתפשט באופן פעיל. מה עוד צריך לציין, לענות על השאלה: "Sambo - מה זה?" ישנם שני תחומים של המאבק הזה - ספורט לחימה.

בהדרכת ההיסטוריה של שיפור הלחימהאמנות, יש לציין כי Sambo בו זמנית ספורט היאבקות, ומערכת מקיפה של הגנה עצמית. כולל מספר גדול של קבלות פנים שונות. בנוסף לכך, לחימה sambo מבוססת גם על טכניקה הקשה, אשר מרמז על השימוש בנשק והתקנים מיוחדים. הצירים יכולים להתרחש על השטיח במעמד, או בדוכנים. עוד יצוין כי המאבק בוטל רק בשנת 1991. אבל יש גם טכניקות שאף בית ספר של סמבו מלמד. הם משמשים רק ביחידות מיוחדות.

כללים של קרבות

בעת ביצוע ההתאבקות, מתאבק סאמבו לא יכוללזרוק את עמיתו על הראש. לא לבצע טריקים מחניקה. כמו כן, אתה לא יכול ליפול על היריב עם כל הגוף שלך, היכו אותו עם הרגליים, הידיים או הראש. בין הקבלות אסור אסור לתפוס את האצבעות, הפנים או השיער, מסובב את הגפיים. אסור גם לבצע מטומטמים מכאיבים. אם הכללים אינם מכובדים, הספורטאי ייענש בחומרה.

ניצחון נקי ייספר אםאת sambist יהיה להניח את היריב על כל הגב, בעוד הוא עצמו יישאר על הרגליים. בשביל זה הוא יקבל 5 נקודות. כמו כן, קבלת הפנים יהיה מוערך מאוד, לאחר מכן האויב יהיה בעמדה של "גשר". רק כדור אחד יקבל אתלט אם הוא נוחת את עמיתו על הבטן, החזה או הישבן, בזמן שהוא נופל עם היריב שלו.

נקודות ניתן לספור על ידי החלטת השופט תחתחשבונאות עבור מגוון של דקויות. זה גם שומר את מול אל השטיח במשך זמן מה, נוגע המכסה עם הכתף, השוק או הברך. אם האזהרה הראשונה התקבלה על ידי לוחם, היריב שלו יזוכה עם 2 נקודות. האזהרה השנייה פירושה עוד 4 נקודות הועברו לצד הנגדי. 3 אזהרה אותות התבוסה.

הגנה עצמית ללא נשק

מסקנה

עכשיו אתה יודע את התשובה לשאלה: "סאמבו - מה זה?" זה לא רק סוג של אמנות לחימה. זוהי מערכת שלמה שיכולה לאפשר לאדם עם נתונים בינוניים להיות אדם בריא. הכל יהיה תלוי הרצון שלו. זה סוג של מאבק מסייע לחשוף את האינדיבידואליות, שכן אין דבקות קפדנית לכל טכניקה האופיינית ביותר אומנויות לחימה. סוג זה של הגנה עצמית כולל את ההישגים של כל מיני מאבק של העולם.

</ p>>
קרא עוד: