/ / גורם וטיפול של gastrocnemius שרירים cramps. התכווצויות שריר התכווצויות בלילה: גורם

גורם וטיפול של התכווצויות שרירים gastrocnemius. התכווצויות שריר התכווצויות בלילה: גורם

תלונות של חולים על התכווצויות שריר גסטרוקנמיוסהרופאים שומעים בקביעות. עם אי נוחות כזו, יש אנשים בקטגוריות שונות לחלוטין. צעירים, ואנשים בגיל, ילדים ונשים הרות כפופים לתופעה. במקרה זה, כל החולים מציינים כי בלילה הם התחושות כל כך חזקה שהם גורמים לך להתעורר ולחוות את כל הצרות של רגעים. מהו הטיפול בעוויתות gastrocnemius? בלילה, ביטויים אלה יכולים ברצינות לשבש את המנוחה.

טיפול של התכווצויות שרירים gastrocnemius בלילה

מה התופעה?

כולם יודעים מה הם עוויתות. זה כאשר הוא מפחית שריר אחד או יותר, כלומר, הם מתכווצים בכוחות עצמם. במקרה זה, תופעה זו מלווה בכאב. לרוב, עוויתות מופיעות ברגליים, בגסטרוקנמיוס שלהם, על החלק האחורי של השוק. עווית, המכסה לפתע את השריר, גורמת לרגליים להזדקף במלואן, בדומה לאדם שעומד על קצות האצבעות. תחושות כואבות מספיק חזק מלווים התכווצויות של שרירי gastrocnemius בלילה. טיפול בתופעה כזו אפילו לחולה נראה כי הדרך היחידה לצאת.

גורם להתקפים

טיפול יעיל של כל מחלה אפשרירק לאחר מציאת מקורותיה. לכן, בתחילה יש צורך לשקול מה מסתתר, אם זה מגיע לעוויתות של שרירי השוק, הסיבות. הטיפול אפשרי רק לאחר מציאת הגורמים הגורמים אי נוחות לא נעימה.

הגורמים העיקריים לפאתולוגיה זו הם:

  • פעילות גופנית לא מערכתית חזקה;
  • חשיפה לקור;
  • שינויים שונים בעבודת הגוף;
  • מחסור בחומרים מינרליים בדם;
  • מחלות עצבים;
  • מצבים מלחיצים;
  • שימוש באלכוהול בכמויות גדולות;
  • הגדלת רגישות neuromuscular;
  • תסמונת אפילפטית;
  • גידולים וטראומות מוח;
  • דלקות שונות;
  • thrombophlbitis;
  • דליות;
  • רגליים שטוחות;
  • השמנה;
  • העדר ניידות;
  • טיפול תרופתי עם משתנים או סטטינים, נטילת ניאצין, וכן הלאה.

כיצד לספק עזרה ראשונה?

cramps שוקיים עגל בלילה הטיפול

השאלה שלצריך להתחיל בטיפול בהתכווצויות שרירי עגל בלילה. זה הזמן כי הכוח של הביטוי שלהם הוא מקסימלי. השאירו את השאלה של הלחימה המחלה עד הבוקר ולשקול כיצד לספק עזרה ראשונה.

  1. אם העגל על ​​הרגל הוריד, אז זה חייב להיות חזקלדחוס ובמקביל ללחוץ על האצבע המורה על אזור המרכז במשך עשרים שניות. זה יעזור לשפר את זרימת הדם בשריר. נשימה לאורך כל ההליך צריכה להיות עמוקה.
  2. דרך נוספת למנוע עוויתות כוללת התכווצות חזקה בתוך חצי דקה של האזור המרכזי של השפה התחתונה.
  3. עיסוי קטן יסייע גם, בזכותו השרירים יירגעו עקב זרימת הדם לאתר שבו עווית הופיע.
  4. תרגיל מיוחד ימתח את המשולבאזור התכווצות. זה יפעל כמו משכך כאבים. האדם צריך לעמוד פנים אל פנים עם הרגליים עומד על רוחב הכתפיים. ידיים בעת ובעונה אחת הן ברמה של הראש, נח על הקיר. אתה צריך לנסות להתרחק מהקיר כך הרגליים לא יורדים מהרצפה, והתנועות הן איטיות. התרגיל נמשך עד שרירי השוקיים מתחילים למתוח ולסיים כאשר הכאב מתרחש. כדי לחסל אותו, אתה צריך triturate המקום מכוסה עווית. טיפול כזה של התכווצויות שרירים gastrocnemius בלילה יהיה יעיל לחסל אי נוחות.

טיפול תרופתי

חשוב מספיק לזכור את ההבטחה הזאת,אשר ניתנה בלילה, וללכת לרופא. עד הטיפול המתאים gramrocnemius שריר cramps נבחר, תרופות ונהלים מסוימים יכולים לעזור להיפטר אי נוחות.

טיפול של התכווצויות שרירים gastrocnemius

לכן, תוכל להשתמש במספר דרכים כדי לתקן בעיה זו:

  • אתה יכול לממש קצת על אופני כושר או הליכון.
  • הפוך מורכב עבור מתיחה עם עיסוי לאחר כמה דקות לפני השינה.
  • אין לקחת משקאות ואוכל עם אפקט משתן, כמו גם מה מכיל קפאין ואלכוהול (כדי למנוע התייבשות).
  • בינוני לקחת מגנזיום.
  • השימוש בוויטמין B12 יעזור, אבל רק אם הוא לא מספיק בגוף.
  • אתה יכול לנסות לקחת אמצעי של צמצוםשריר המלווה את התכווצויות שרירי הגסטרוקנמיוס. טיפול (תרופות ונהלים) עדיף לדון תחילה עם הרופא שלך. תרופה יעילה למדי היא "Mydocalm".
  • תרופות לחסל את הכאב של טבע נוירופתי לעזור. לדוגמה, התרופה "Gabapentin".
  • בזהירות לשתות תרופות לחסום ערוצי סידן. אלו הן תרופות המשמשות מיגרנות יתר לחץ דם. עם זאת, ערמומיות של קרנות אלה הוא הסיכון של לחץ דם.
  • אם המאמץ הפיזי הוא אינטנסיבי, אזתוספת צריכת כמויות גדולות של מים עם חוסר סידן יכול להיכלל בקבלת כספים התרופות המתאימות. עבור תומכי כל שמן שומשום טבעי, כל מוצרי חלב.

עם זאת, שמירה על כל הכללים האלה לא יחליף התייעצות עם מומחה.

התכווצויות בילדים בלילה

בתקופה שבה הילד גדל במיוחדבעוצמה, הוא עלול לחוות את התכווצויות הנ"ל בלילה. כמובן, התינוק אינו מבין מה קורה לו, ולכן אלה התכווצויות לא רצוניות בשרירים להתרחש. לעתים קרובות הוא מתחיל להתנהג בחוסר שקט, מפחד ובוכה. מדוע מתעוררות תופעות אלו?

טיפול בעוויתות של שרירי הגסטרוקנמיוס עם דליות ורידים

התכווצויות לילה אצל ילד עקב נוכחות הגורמים הבאים:

  • כף הרגל של התינוק כבר זמן רב במצב אחד לא נוח;
  • הילד הוא superkooled;
  • הגוף חסר יסודות חיוניים;
  • התינוק סובל שטוח.

אם ההתקפים מתרחשים באופן סדיר במשך די הרבה זמן, אז, קרוב לוודאי, שני הגורמים האחרונים גרמו להם.

צריכת נוספת של macronutrients

חשוב מאוד להבין מה גורם להתכווצויות שרירי הגסטרוקנמיוס בלילה. טיפול, אם הגוף צריך macronutrients, עשוי להיות הזכות דיאטה.

  1. אשלגן הוא בקלות replenished אם נכללו בתזונה.יותר פירות כגון ענבים או שזיפים מיובשים, משמשים, בננות ודובדבנים. הם עשירים קטניות, בעיקר שעועית עדשים. וגם דגנים, כגון שיבולת שועל. מקור האשלגן הוא דגים, בשר ומוצרי חלב.
  2. כולם יודעים שהסידן הוא יותרמכיל מוצרי חלב חמוצים שונים, כגון גבינה, גבינת קוטג 'וכפיר. בנוסף, זה מאוד משוגע, כרוב, cress, פולי סויה ושומשום.
  3. מקורות מגנזיום הם ירקות שונים, דייסות דגני בוקר, כגון שיבולת שועל, כוסמת, שעורה. הרבה ממנו בסובין וקטניות, באצות וכל מיני פירות יבשים.

טיפול של התכווצויות שרירי השוקיים בבית

הצהרת אבחון

אם עוויתות הפכו תכופים כבר קורה די הרבה זמן, אתה צריך לבקש עזרה מרופא.

המומחה הראשון צריך להיות מטפל אורופא ילדים אם הילד חולה. הרופא יבצע בדיקה ראשונית, אם יש צורך, למנות בדיקה. במידת הצורך, הוא יפנה אותך למומחה מצומצם יותר, כגון נוירופתולוג.

זכור כי לגרום אי נוחות לא נעימהעלולה להיות מחלה קשה. לדוגמה, טיפול בעוויתות של שרירי השוקיים עם דליות ורידים צריך להתבצע רק על ידי מומחה מנוסה. לא בית או תרופות מרשם עצמית לא להיפטר ממקור המחלה. ולכן, ההקלה שאתה מקבל לא תהיה ארוכה.

אם המחלה נגרמת על ידי בעיות עם מערכת העצבים הסומטית, אז עם טיפול נכון, התכווצויות לא רצוניות של שרירי הרגל יפסיקו בקרוב.

אם, על בסיס סקר, מתבררכי הגורם למחלה לא היה כל פתולוגיה רצינית, ואז הרופא ייתן ייעוץ שיעזור בעתיד הקרוב כדי לשפר את מצבו של המטופל.

אספקת חשמל

טיפול התכווצויות שרירי gastrocnemius בבית מתחיל עם שינוי בתזונה.

עוויתות שריר cramps תרופות

הכללים הבסיסיים הם:

  1. אכילה יש צורך מנות קטנות עד שש פעמים ביום.
  2. בבסיס המנה היומית, יש לתת עדיפות לפחמימות מורכבות, כגון דגנים שונים, פסטה שלמה, פירות וירקות.
  3. אתה לא יכול לעשות בלי שומן, הם גם אחראים על התכווצות שרירים. התעריף היומי כלול בחלק קטן של נקניק או דג אדום, כמו גם חמאה.
  4. הדיאטה היומית לא יכולה להסתדר בלי מזונות עשירים במגנזיום, אשר כבר המפורטים לעיל. עדיף לשלב אותם עם אלה המכילים ויטמינים מקבוצה ב.

כיצד למנוע התכווצויות?

יש סדרה של צעדים, אשר שמירה על זה ימנע את התפתחותה של מחלה זו:

  • יש צורך להציג הרגלים בריאים ולוותר על אלה רעים. לדוגמה, תרגיל מתון, ביטול התרגיל אינטנסיבי מדי עבור הרגליים.
  • אתה צריך לישון במיטה נוחה, בעוד הגפיים צריך להיות מורם ביחס לכל הגוף.
  • אמבטיות רגל הם דרך יעילה נוספת כדי למנוע התכווצויות. בתוך חמישה ליטר של מים חמים להמיס כמה כפות של מלח ים.
  • הרגליים מעסות באמצעות משחות המשפרות את זרימת הדם ברקמות.
  • גובה העקב בנעליים מזדמנים לא יעלה על 5 ס"מ, וגם הנעליים שבהן החולה מרגיש לא נוח צריך להיות גם מחוץ.
  • אם יש בעיות עם הוורידים ברגליים, ואז לובשת תחתונים דחיסה מיוחדת - גרביים או גרבונים מצוין.
  • יש צורך לחסל את רגל שטוחה, אם בכלל.
  • אתה צריך לקחת קומפלקסים ויטמין ומינרלים.

עוויתות שרירים גורמת לטיפול

צעדים פשוטים אלה יהיה יעיל להשלים את הטיפול של עוויתות של שרירי gastrocnemius שנקבעו על ידי הרופא במהלך הלילה.

</ p>>
קרא עוד: