תרגילים יעילים עם רגליים שטוחות בילדים
לעתים קרובות ילדים יש רגל שטוחה, אשריש השפעה שלילית על כל הגוף. זה חייב להיות מטופל. הדרך היעילה ביותר לכך היא פעילות גופנית. מה התרגילים יכולים לעזור להיפטר מטרים שטוחים, לקרוא במאמר.
מה זה שטוח?
מחלה זו, שבה הקמרונות של כף הרגל לשטח. במקרה זה, מכניקת ההליכה מופרעת והסיבוכים מתפתחים במפרקים של הברכיים, הירכיים והשדרה.
Platypodia (עיוות של כף הרגל) ניתן לראות אצל ילדים מרגע הלידה. הסטטיסטיקה מאכזבת. כבר בגיל אחת עשרה, מחצית מהילדים סובלים ממחלה זו.
הסיבות של שטוחה
אי אפשר לנקוב בשמה אפילו סיבה אחת. ההתפתחות של רגליים שטוחות מושפעת מגורמים שונים:
- נטייה תורשתית.
- עודף משקל הגוף.
- לחץ מוגזם על הגפיים התחתונות. קודם כל, אלה סוגים של ספורט, אשר משתמשים הרבה אנרגיה.
- חולשה של השרירים והרצועות של כף הרגל, אשר מועברת לילד מההורים.
- ההשלכות של מחלות כגון שיתוק מוחין, פוליו, רככת, אשר לגרום לשיתוק של השרירים והרצועות של כף הרגל.
- פציעות בדרגות שונות.
תסמינים של שטוחה
מאז ההורים נמצאים בקשר הדוק עם הילדים שלהם, הם יכולים להבחין בשינויים מסוימים בעת הליכה, או הילד יספר על זה בעצמו. הסימפטומים יכולים להיות כדלקמן:
- Clubfoot במהלך התנועה, כאשר הילד תחוב את רגליו פנימה.
- זה לא מגיע עד הסוף, אלא רק לקצוות הפנימיים.
- הילד מסרב לטיולים ארוכים. הוא מסביר זאת על ידי העובדה שיש לו כאבים ברגליים ובחזרה כשהוא הולך.
- פני השטח של העקבים כאשר הנעליים שחוקות הוא לא אחיד, כלומר, הם stagger אחיד: יש הרבה יותר בפנים.
אם לילד יש לפחות אחד מהסימנים האלה, עליך להתייעץ עם רופא.
עצור בלי פתולוגיה
הפיזיולוגיה של המבנה היא כזו בנורמה של כף הרגלצריך להיות מבוסס על שלוש נקודות הממוקם באזור של האצבע הקטנה, האגודל ואת העקב. נקודות אלה קשורות זו בזו ברצועות, רקמות שרירים וגידים, המאוחדות בקמרונות. בהתאם למיקום, הכספות הן:
- אורך - מעבר לאורך הצד הפנימי של כף הרגל.
- חברו את בסיס האגודל והאצבע הקטנה.
כאשר המחלה מתחילה להתפתח, הקשתות משוטחות. רגליים עם רגליים שטוחות במקרה זה יש עוד נקודת תמיכה, אשר הופך את החלק האמצעי של הבלעדית.
רגליים שטוחות
זוהי מחלה שבה גובה הקשת המקביל מצטמצם. פלטיפודיה אורכית שכיחה יותר בקרב ילדים בגיל הגן. זה יכול להיות חשוד על ידי ההורים בעת בחינת הרגלייםאת הילד. העור עליהם צריך להיות ורוד בהיר. אם זה הופך להיות סגול- cyanotic, זה אומר כי הרגליים נוצרו קיפאון ורידי. רק עור חיוור, ללא גוון ורוד, פירושו שלרגליים יש זרימה ירודה. בכל מקרה, פגישה עם רופא צריכה להיות מיידית.
רגליים שטוחות בילדים קטנים
לעתים קרובות את מלוא של ילד בן שנה אחת לא גורםחרדה עם ההורים. מסיבה כלשהי, יש דעה כי כל התינוקות צריכים להיות שמנמן. עם זאת, זה בכלל לא המקרה. אם התינוק, אחרי שנת החיים הראשונה שוקל יותר מ 12 ק"ג, ואת הרגליים במהלך ההליכה מופעלים פנימה, יש להתייעץ עם רופא אורתופדי.
חשוב לא לפספס את המחלה כמורגליים שטוחות. בשנת החיים זה לא כל כך מורגש, הכל נכתבים לגיל הילד, במיוחד מאז התינוק לא מרגיש הרבה חרדה. אבל ככל שהילד גדל, מסת הגוף שלו עולה, אשר יכול להוביל להתקדמות של המחלה: קמרונות יותר ויותר לשטח. בעתיד, עם מאמץ גופני קטן או הליכה ממושכת, יהיה כאב בקרסוליים, בגב התחתון, בברכיים.
הפריה ניתן לתקן עם מרפאתרפיה פיזית, עיסוי, נעליים אורתופדיות, אינסטפים, פיזיותרפיה וניתוח. מה שיטת הטיפול להחיל תלוי בשלב המחלה, אשר רק הרופא יכול לקבוע.
תרגילי טיפול לילדים
רכשה שטוח רגל טיפול שמרניהשיטה. אם הילד לא הולך לבד, התרגילים נעזרים בהורים. הכפיפה הפשוטה וחסרת הכאב של כפות הרגליים מסייעת לתקן את המיקום הלא נכון של הקשתות, כאשר הרגליים מכוונות אל הבלעדי והגב. באשר לקצה החיצוני של כף הרגל, הוא נכנס פנימה.
כאשר הילד גדל קצת, וכבר כבר עומד על רגליו, אתה צריך להראות לו את סדרת התרגילים הבאה לרגליים שטוחות באורך של ילדים:
- ללכת על גרביים ועקבים קטנים, יחף.
- נסו לנוע בין קצוות הרגליים: אחר כך פנימה, ואז החוצה.
- מורחים על הרצפה הרבה פריטים קטנים, ומאפשרים לילד לאסוף אותם בהונות.
- מקל התעמלות הוא פשוט באותו זמן קליע שימושי מאוד. יש צורך ללמד את הילד ללכת על זה.
קומפלקס תרגילים לילדים בגיל הרך
כאשר הילד הופך בן שנתיים או שלוש, עבורהטיפול ברגל שטוח יכול לבצע קומפלקס שלם של תרגילים. ילד אפילו בגיל צעיר יותר בגיל הגן יכול לעמוד בעומס כזה. תרגילים לרגליים שטוחות בילדים הם כדלקמן:
- הולך עם כתפיו לאחור וידיו על החגורה. אבל יש צורך ללכת לא עם כל הרגל, אבל עם הקצוות החיצוניים שלה.
- תרגיל זה מבוצע בישיבה, עם רגליים ישרות קדימה. את האצבעות של הרגליים יש לסחוט לסירוגין unclamped.
- יושב על הרצפה, לכופף את הרגליים, ולאחר מכן להתחיל להפחית ולהפיץ את הרגליים.
- כדי להפחית גרביים מבלי לקחת את העקב מהרצפה.
- במצב ישיבה, לגלגל את הכדור לסירוגין עם רגל אחת, ואז שניים.
- מורחים על רצפת חפצים קטנים. המהות של התרגיל היא לתפוס את האובייקט עם האצבעות ולהעביר אותו למקום אחר.
- שוכב על הגב, למתוח את הרגליים קדימה. הפוך תנועות הזזה של הסוליות על הרגל ההפוכה.
- שכב על הגב, רגליים פרושות לגזרים ולמחוא כפיים.
- שכב על הגב, חזק להחזיק את הכדור ברגל, להרים את הרגליים, הברכיים לכופף את החזה ולעשות את הכדור לזוז במעגל.
- שכב על הבטן, לכופף את הרגליים, לתפוס את הידיים בידיים שלך, לחץ על העקבים שלך נגד הישבן שלך, תוך משיכת הגרביים שלך.
- בעמידה, לתפוס את הכיסא ולגלגל מן העקב עד הבוהן, מדמה הליכה. גרביים מהרצפה מבלי לקרוע.
- התרגיל האחרון - קופץ על הרגליים: הראשון בצד שמאל, ואז בצד ימין.
עם flatfoot חשוב מאוד לבצע תרגילים הן ביחידות והן במתחם. הכיתות צריכות להיות מדי יום, לא אפיזודות, מעת לעת.
התעמלות עם מחצלת עיסוי
תרגילים לרגליים שטוחות בילדים הםשונה. קטגוריה של אימון פיזי טיפולי כולל שיעורים באמצעות מחצלת עיסוי, על פני השטח של אשר יש מקורות שונים של סדרים. הם מגרים את כף הרגל, ובכך מחזקים את השרירים.
תרגילים לרגליים שטוחות בילדים מתבצעיםעם עזרה של מכשירים אחרים. להם, בנוסף שטיחים, כוללים כדורים שונים rollers, על פני השטח שבו יש קוצים רכים רבים. מכשירי התעמלות נועדו להיות מגולגל עם הרגליים. הורים מראים לילד את נכונות התרגילים.
עיסוי
רגל שטוחה מטופלים עם עיסוי. בהתאם לדרגה של המחלה, הילד הוא prescribed כמובן של טיפול, הכולל 10 עד 15 מפגשים. במשך שנה אתה צריך לעבור בין שניים עד ארבעה קורסים כאלה. המוזרויות של עיסוי הם כי מלבד הרגליים כל הרגליים הם עיסויים, שכן שרירים אחרים מעורבים הליכה: שוקיים, ירכיים ועכוז.
אמצעי מניעה למניעת רגליים שטוחות
כל מחלה עדיף למנוע מאשר לאחר זמן רבלטפל. כדי ליצור כראוי את העיקול של הרגל, אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר ללא נעליים על משטח מהמורות. זה נגיש יותר לכפר. בעיר זה נדיר מאוד למצוא כביש, משטחו מרוצף חלוקי נחל. כל האספלט והאריחים. וגם בדירות - לרבד פרקט. ישנן אפשרויות מעטות לצעדי מניעה, אך הן קיימות. הנה כמה תרגילים לרגליים שטוחות בילדים (מתאים למניעה):
- קודם כל, יש צורך לאזן את התזונה של הילד, כך הכמות הנדרשת של בעלי חיים וחלבונים צמח מגיע לגופו.
- ילד קטן צריך לעתים קרובות לשים על הקרקע עם משטח אחיד: חול, דשא, שקופיות עץ.
- מאז הדירה יש קומות שטוח לחלוטין, אתה צריךלהפוך את פני השטח שלהם מהמורות. כדי לעשות זאת, פשוט לפזר אגוזים קטנים, למקם אותם בשקית של בד רך, וזהו. הילד שמח לקפוץ על הרצפה. אם אתה לא רוצה לטרוח, אתה יכול לקנות מחצלת אורטופדית.
- עדיף לקנות נעליים עבור התינוק עם כף הרגל. זוהי הכניסה מונעת לתוך הנעליים, בשל אשר כף הרגל נוצרה בעדינות.
כל האמצעים הנ"ל טובים, אבל יש כמהתרגילים פשוטים למניעת שטוחה. הנפוץ ביותר ויעיל היום הוא הבא. מקל התעמלות נופל על הרצפה, הוא שם תינוק יחף, שעליו להזיז אותו הצידה, עושה צעדים צעד אחר צעד. סוג זה של הליכה נלמד על ידי מבוגרים. המקל חייב לשכב על הרגל. תרגיל מסייע לחזק את השרירים של כף הרגל.
</ p>>
