תרגילי נשימה עם ברונכיטיס

לעתים קרובות את הנשימה של ילד עם ברונכיטיס הופךקשה, צרוד או צפצופים. למה זה קורה? העניין הוא כי דרכי הנשימה הצטמצמו. לכן, כדי לתקן את זה, לעזור להתאושש מהר יותר, לשחרר את ברונכי מ כיח ולהפחית דלקת, אנחנו צריכים תרגילי נשימה עם ברונכיטיס.

התעמלות ניתן לחלק לשלושה שלבים: הראשונית, או הכנה, הראשי ואת השלב הסופי.

שלב הכנה.

ראשית, לקחת 15 נשימות עמוקותנשיפה של האף. ואז לעשות את אותו הדבר עם הפה שלך בלבד. תרגיל צריך לחזור על עצמו שלוש פעמים, מה שהופך הפסקה של חמש שניות. השלב הבא הוא נשימה שקטה ונשיפה חרישית. אם במהלך זה אתה מתחיל להשתעל, אז אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות. הנמיך את ראשך והרפה את שרירי הצוואר. מקפלים את הידיים על הבטן בצורה כזאת שהטבור שלך בין הידיים. לאחר מכן, לשים את הידיים על הבטן שלך להשתעל על הרצפה. פעולות אלה יאיצו את תהליך פריקת כיח.

התעמלות נשימתית עבור ברונכיטיס כוללבעצמך את הבמה המרכזית. לעמוד זקוף, להרים את הידיים ואת למתוח כלפי מעלה, כך שאתה עומד על בהונות. קח נשימה עמוקה. בנשיפה, צונחים על הקרקע, משמיעים את הצליל "y". חזור על התרגיל חמש פעמים.

תרגילי הנשימה הבאים עם ברונכיטיס.

צעד על המקום. אתה צריך ללכת במשך שתי דקות לאט, אתה לא ממהר. בקצב הקצב, הרם והפיץ ידיים, בעת ובעונה אחת, לנשום עם האף. הנשיפה חייבת להיות חזקה ושוב עם הצליל "y".

קבל את עמדת הלוטוס. לחץ את הידיים שלך לתוך אגרופים ולהרים אותם. לאט לאט לנשום את האוויר וגם לנשוף לאט, מבטא את הצליל "x".

עבור התרגיל הבא, אתה צריך לשבת על הרצפה. לכופף את הרגליים ולמשוך אותם קדימה. הרם את הידיים בכיוונים שונים, לוקח נשימה, ולאחר מכן להוריד אותם, עושה exhation. במקביל, הפה צריך להיות סגור כל הזמן, את הצליל "F" צריך להיות מבוטא.

התעמלות נשימתית עבור ברונכיטיס כוללאת עצמך כמה תרגילים שאתה צריך לעשות בזמן שעמד. רגליים הכתפיים רוחב בנפרד. Mash את הידיים קדימה ואחורה, ביצוע נשימה ו exhalations בזמן עם תנועות. אתה צריך לנשום את הפה שלך לנשום את האף.

עוד תרגיל עומד. שים את הרגליים ביחד. תרים יד אחת, ולקחת את השני בצד. לנשום עם האף. כאשר מחליפים את תנוחת הידיים, משחררים את הפה.

התעמלות נשימתית עם ברונכיטיס: שלב הסיום

קם עדיין, כלומר, הרגליים צריך להיות ביחד,וידיו מורמות למטה. לאט לאט להתחיל להתכופף בצד, נושמת נשימה עם האף. לאחר מכן, לחזור למצב ההתחלה. מכופף את הדרך האחרת, נושף בנשיפה רגועה ואיטית דרך הפה. התרגיל צריך להיעשות שש פעמים בשני הכיוונים.

אלה היו התרגילים כי הם מספיק כדי לבצע כדי להקל על החיים עם ברונכיטיס.

יש תרגילי נשימה עם הסימפונותאסטמה. עכשיו אני אתאר לכם את אחד התרגילים הפופולריים ביותר. זה חייב להיעשות כאשר יש לך התקפה. לעמוד דום ולהסתכל קדימה, אבל אם קשה לך לעמוד, אז אתה יכול לשבת על מיטה או כיסא. ואז להתכופף מעט, הידיים צריך להיות חופשי הוריד, הצוואר הוא רגוע. קצת לכופף את הראש ולקחת נשימה חדה. בעת הנשיפה, חזרו למצב ההתחלה. תרגיל לחזור ארבעים שמונה פעמים. לאחר שעתיים, חזור על השלבים הבאים.

אם בפעם הראשונה אתה לא עובדלהפסיק את ההתקפה, אל תדאגי. חזור על התרגיל שוב ושוב עם התקפי אחרים, והכל יסתדר. אם אתה עושה תרגילי נשימה כל הזמן, תוך שילוב של אותם עם טיפול רופא מוסמך, אתה בהחלט יהיה להירפא. בחולים המעורבים כל הזמן בהתעמלות, ההתקדמות בולטת יותר מזו של אחרים, וגם יש להם מנה מופחתת של תרופות הכרחיות.

</ p>>