כיצד לרדת במשקל במהירות של 5 ק"ג

כאשר אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות, הכל הולך לעבודהפירושו. אם יש צורך, אתה יכול להרעיב במשך כמה ימים. רק כאן זה שווה את זה כדי ללבוש? אחרי הכל, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג בעזרת קפדנית, אבל פחות מסוכן, מאשר דיאטות בצום. כמובן, לאבד כמות כזו של משקל במשך יום או יומיים פשוט לא יעבוד, אתה צריך לפחות 3 ימים, ולאחר מכן עבור תקופה כזו של זמן, רק אנשים עם מטבוליזם מעולה יוכלו לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג.

עם זאת, אני עדיין מדבר על דיאטות כייעזור להשיג את התוצאה להגדיר רק כמה ימים, עם זאת, הם לא צריכים להיות נסחף במיוחד משם, כל דיאטות חירום אינם מועילים מאוד עבור גוף האדם. אני אגיד את זה קל יותר, לרדת במשקל במהירות רק כאשר זה נחוץ מאוד.

לרדת במשקל על חלב

אני אתחיל עם הפשוטה, לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג עבור 3-4ימים ניתן חלב. אל תפחד מן המילה הזאת, כי זה תה רגיל עם חלב. אתה יכול להכין את המשקה הזה בשתי דרכים. בליטר אחד של חלב מבושל, מוסיפים 1-2 כפות תה שחור רופף (ירוק). תן לי 30 דקות לחלוט. לשתות משקה מוכן במהלך היום. אתה יכול גם לעשות אחרת: לחלוט כוס תה ופשוט להוסיף חלב אליו. אני אומר מיד כי האפשרות הראשונה היא טובה יותר.

אז, כדי להיפטר 5 קילו עודפים, אתהצריך לשתות חלב רק 3-4 ימים. הרעב ייסור אותך לעתים נדירות, כי המשקה הוא לגמרי מגובש. אגב, חלב יעזור לך לנקות את הגוף של רעלים ורעלים.

דיאטה קפיר

לרדת במשקל 5 ק"ג אתה יכול לעזור דיאטה kefir. זה ייקח 4-5 ימים. כל מה שנדרש ממך הוא לשתות כל יום 1-1.5 ליטר של דל שומן, שומן דל שומן יוגורט. לשתות את זה יש צורך כל 2 שעות, ואת כמות kefir עצמו צריך להיות מחולק לחלקים שווים. אם זה נורא כדי לענות את הרעב, לאכול חצי תפוח (אבל לא יותר תפוח אחד ביום). דיאטה קפיר יעזור לך לא רק לאבד קילוגרמים עודפים, אלא גם לרענן את הפנים שלך.

הדיאטה של ​​לריסה דולינה

דיאטה זו עשתה כל כך הרבה רעש באותה מידהעוררה עניין רב ביוצרת שלה - לריסה דולינה. בשלב מסוים, הזמרת עם העזרה שלה היה מסוגל לרדת במשקל, ולאחר מכן משותף דיאטה עם כל מי שרוצה יש דמות רזה.

שבוע אחד של דיאטה יכול לאבד לא רק 5ק"ג, אבל כל 7. כדי לדבוק הדיאטה של ​​עמק לריסה יכול להיות עד המשקל כולו לא הקלה. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כלל זה: שבוע של דיאטה צריך להחליף עם שבוע של תזונה נורמלית. זה נחוץ כדי לתקן את התוצאה. אבל זה לא אומר כי בשבוע דיאטה אתה יכול לאכול בכמויות גדולות. לאכול את כל המאכלים האהובים עליך, אבל בכמויות קטנות. אז, לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג תוכל לעשות זאת בעוד שבוע אם תבצע את התפריט הבא:

1 יום: 5 תפוחי אדמה מבושלים במדים 0, 5 ליטר של קפיר.

יום 2: 200 גרם של שמנת חמוצה 0.5 ליטר של קפיר.

יום 3: 200 גרם גבינת קוטג 'וחצי ליטר כפיר.

יום 4: 0.5 ק"ג עוף מבושל (ללא עור ומלח) ו -0.5 ליטר כפיר.

יום 5: 1 ק"ג של תפוחים (אתה יכול לקבל 300 גרם שזיפים) ו 0.5 ליטר של קפיר.

יום 6: 1 ליטר של כפיר.

היום השביעי: 1 ליטר מים מינרליים.

זה הכרחי לאכול 5 פעמים ביום, אבל הארוחה האחרונה היא בהחלט עד 18.00.

כוסמת דיאטה

אם אתה צריך לאבד 5 ק"ג בזמן הקצר ביותר, אזאתה יכול ללכת על כוסמת דיאטה. ב 5-7 ימים תוכל לאבד 5 ק"ג אם אתה אוכל כוסמת אחת ושום דבר אחר. יוצקים כוס כוסמת עם מים רותחים בערב. במהלך היום, לאכול כוסמת לעתים קרובות ככל האפשר. יש מוצר זה בצורה זו קשה מאוד, אבל מה לא יכול לעשות למען היופי. לשתות תה ירוק ומים פשוטים: יותר, כן ייטב. אני גם לציין כי ישיבה על כוסמת הוא לפעמים אפילו שימושי, כי זה עוזר לטהר את הגוף של חומרים מזיקים ורעלים.

כדי לרדת במשקל במהירות, לא להפסיקרק דיאטה אחת. האם כל יום תרגילים פיזיים, גם אם הם לא הכי קשה. הפוך את הגוף לעבוד, זה יהיה להאיץ את הסרת עודף שומן מהגוף. ובכן, להיות מוכנים לעובדה כי לאחר ירידה מהירה במשקל כזה קילוגרמים ירד יחזרו, אולי אפילו בכפולה כפולה.

</ p>>