/ / דיאטה להרזיה רגליים וירכיים: רזה מול העיניים שלך!

דיאטה להרזיה רגליים וירכיים: רזה מול העיניים שלך!

הבטן והירכיים הן החלק הבעייתיהגוף שבו עודף שומן מצטבר. הסיבות לכך הן מתח, מטבוליזם לא תקין, מזון שומני, oversaturated עם רכיבים מזיקים, וכמובן, אורח חיים בישיבה. כל זה משפיע לרעה על הדמות: העור מאבד את הגמישות הקודמת שלו sagging, בעוד שוחה את הבטן באזור המותניים. יחד עם זאת, אזורים אלה הם מאוד אטרקטיבי עבור המין השני. ככלל, גברים לשים לב אליהם. איך להיראות סקסית זה קיץ חם? מה דיאטה להרזיה את הרגליים והירכיים יהיה היעיל ביותר לעזור להביא את הגוף שלך יופי ובריאות?

דיאטה להרזיה רגליים וירכיים

ירקות, פירות ודגנים

לפעמים אנחנו כל כך להיכנס לעצמנו שאנחנו לא שם לב,איזו דרך חיים אנחנו מתחילים להוביל. תסתכל על עצמך מהצד. לשנות את הדיאטה. הדיאטה הטובה ביותר להרזיה רגליים וירכיים היא להפחית את צריכת הפחמימות והחלבונים (מקסימום 25 גרם ליום). הוא מתאים לנשים שיש להן גוף בצורת אגס. שכח שמנת חמוצה, צ 'יפס, גלידה, בשר שומן, חמאה, כמו גם הכל מתוק, מלוח ומתובל. הדיאטה שלך צריך להיות מורכב של פירות טריים, דגני בוקר, ירקות, אורז, בשר רזה וריבות. באותו זמן, לאכול לעתים קרובות, אבל לא מספיק. זה יקטין את גודל הבטן. הגוף יתחיל בקרוב לשרוף את השומנים המצטברים, ואתה תגדל רזה. וכדי הדיאטה לאבד את הרגליים משקל הירכיים מהר יותר לשאת פירות, לכלול את שגרת היומיום של תרגילים פיזיים. שימושי יכול להיות, למשל, שחייה, אירובי, ריקוד, ריצה. אנו מביאים לידיעתך גרסה קונקרטית על ירידה במשקל בחלק התחתון של הגוף.

דיאטה להרזיה הירכיים
דיאטה זו לירידה במשקל בזמן קצריהיה להתמודד עם עודף משקל ויהפוך את הרגליים והירכיים אלסטית. אבל כמעט תשכחו מאוכל. הדיאטה היומית שלך לא יעלה על 1200 קק"ל. לחלוטין לא לכלול קמח ומוצרים מטוגנים, סוכר, כמו גם מוצרים המכילים אותו. בנוסף, כל יום, לשתות לפחות 1.5 ליטר מים, כולל decoctions צמחים מיצים. אתה יכול לעשות לעצמך תפריט עבור כל יום. זה יכול לכלול מוצרים כגון: קפיר, פירות בצורת טרי מבושל, לחם שחור, פטריות, גבינה, כוסמת, יין יבש, ירקות טריים או מבושלים.
דיאטה לירידה במשקל

לרדת במשקל על אבטיחים

עוד דיאטה עתירת ביצועים לירידה במשקלהירכיים מבוססות על אבטיחים. הם להסיר לחלוטין את הנוזל מהגוף ולעזור להיפטר מעודף משקל. לאחר זמן מה, העור שלך יחזור גמישות, ואת הירכיים והרגליים יהפוך רזה. שימו לב גם למלון - זהו מוצר תזונתי נפלא. זה לא רק מריח וייחודי טעם, אבל יש גם תכונות מרפא. מלון נקלט בקלות על ידי הגוף, הוא מסיר מצוין סיגים יעיל עבור עצירות. לא משנה מה דיאטה תבחר, אתה צריך להבין כי דיאטה להרזיה הרגליים והירכיים שלך יהיה מוצלח רק אם אתה לגמרי לוותר על שוקולד, קפה, רוחות, תבלינים מתובלים ומזונות שומניים. בתזונה שלך בהחלט חייב להיות נוכח ירקות ופירות: כרוב, תפוחים ירוקים, מלפפונים, אבוקדו, קישואים וכן הלאה. רק בדרך זו אתה יכול להיות רזה ומושך.

</ p>>
קרא עוד: