כיצד להפוך את עצמך לשחק ספורט
ובכן, מי לא יודע מה לעשות ספורטשימושי מאוד - בריאות ויופי. אז אתה יכול להאריך את הנוער, לתת שרירים, להתעודד. עם זאת, כל זה הוא תיאוריה, ולעתים קרובות אנשים פשוט לא יודעים איך להגיע לתוך הספורט. אנחנו עצלנים מכדי להקדיש 10 דקות ביום לתרגילים פשוטים, מה אפשר לומר על שיעורים רציניים. ומי לא תכנן להתחיל מהשנה החדשה, החל באביב, מיום שני? והתוכניות לא יושמו.
עם זאת, להיות אובייקטיבי, לזכור כי החיים הם אחד, ולאחר מכן להתחיל אורח חיים בריא, כך יהיה קשה יותר לשמור על בריאות בעתיד הקרוב.
בואו נדבר על איך להתעסקספורט. גם מי בקביעות הרכבת, זה קשה לאחר הפסקה קצרה כדי לחדש את המעמדות, אבל אנשים עדיין עושים את זה, נלחם עצלות. למה אדם רוצה להיכנס לספורט? מישהו - לשמור על צורתם הפיזית, אבל רוב האנשים - בגלל אי שביעות רצון עם המראה שלהם. החסרונות יכולים להיות כמעט בלתי נראים לאחרים, אך נוכחותם אינה נותנת מנוח לבעלייהם. זה יכול להיות כמה סנטימטרים נוספים המותניים, בטן גמישה, ידיים חלשות. כלומר, מסתבר, זה מספיק לאדם כדי לדעת על החסרונות שיכולים וצריכים לתקן. במהלך ההערכה עצמית ההערכה עצמית, הערכה עצמית מופיע.
יש להתחיל בהדרגה בהדרכה. פעילויות פעילות מדי בשלב הראשוני יעוררו כאב בשרירים וימנעו את הרצון ללכת לספורט נוסף. התחל עם משהו נעים וקל. לדוגמה, נסיעה בערב על גלגלים או אופניים. לרוץ רגיל לפני השינה תספק תשלום של רגשות חיוביים. אתה לא חושב על איך לכפות את עצמך ללכת על ספורט, אתה פשוט ליהנות.
מה אנחנו צריכים כדי לכוון אתפעולות אקטיביות? לרוב זה מוסיקה. זה נראה כי בבוקר קשה להתעורר ויש לי זמן לנשוך, שלא לדבר על כמה תרגילים, אבל זה שווה להפעיל את המוזיקה כיף יותר, כמו הגוף במהירות "מגיע לחיים", ועכשיו אתה שר יחד לרקוד לקצב. מקור ההשראה בנושא זה הוא בעל חשיבות רבה.
מוטיבציה טובה יכולה להיות מסופק על ידי צפייה בסרטים על רקדנים או ספורטאים שזזים יפה. אתה רוצה לפחות להיות קצת כמו אותם - ללמוד לרקוד, זה קל לזוז.
אין קושי מיוחד כיצד לכפות את עצמךללכת לספורט בבית. לא יכול ללכת לחדר הכושר ולבצע את המשימות של המאמן? זה בסדר, כי יש הרבה קטעי וידאו באינטרנט, שבו אתה יכול לספר ולהראות מה התרגילים שאתה צריך לעשות כדי להדק אותם או אחרים השרירים. יהיה עליך לחזור על האתלט מהצג, ואם משהו לא ברור - אתה יכול רק לצפות בסרט שוב. אם תנסה, אתה יכול למצוא רשומות מצוינות של תרגילים שימושיים מאוד על האינטרנט הבינלאומי, ו 15-20 דקות של שיעורים ליום יביא את השרירים לתוך הטון. כזה פרק זמן קצר במהלך היום בהחלט יכול להיות "הקריב" לספורט.
אם אתה לא יודע איך לכפות את עצמךללכת על ספורט, אתה יכול לנסות לצאת לריצה בערב או ללכת לחדר כושר יחד עם חברה שלך. יהיה לך על מה לדבר על הדרך לאיצטדיון ובחזרה, תתמוך אחד בשני, כאשר נראה כי התוצאות יהיו מורגש בקרוב. זה רק צריך להתחיל, ובתוך עשרת הימים הבאים אתה תהיה כל כך רגיל כיבוש משותף כי זה יהפוך למסורת של שניכם.
דרך פסיכולוגית נוספת היא להבטיח, ומוטב לא לאדם אחד אלא כמה אנשים כי אתה "תשמור על עצמך" להתחיל לשחק ספורט מיום שני הקרוב.
זכור כי הדבר הקשה ביותר בעסק הזה הוא להתחיל,ואז אתה רק תצטער על תחילת השיעורים, ובכן, למעשה - זה לא בשביל שום דבר שאתה כבר עוסקת במשך חודש שלם. אתה תהיה מופתע לגלות כי אתה עדיין יכול למצוא זמן לממש, איך צפוף לוח הזמנים שלך יהיה.
</ p>>
