התכווצויות ברגליים. טיפול

אם אתם מודאגים לגבי התכווצויות ברגליים, טיפוליש להתחיל לאחר קבלת בדיקה רפואית מלאה והעברת הבדיקות המתאימות. במקרה של קביעת הגירעון של יסודות קורט מסוימים, מומחה מוקצה דיאטה מיוחדת מספר תרופות (במידת הצורך) כדי למנוע את הבעיה. חשוב מאוד לכלול את גבינת קוטג 'דיאטה, מנות משעועית, כמו גם גבינות קשות.

התכווצויות ברגליים, טיפול אשר אינו דורשמסולקים לא רק על ידי תזונה ותרופות מיוחדות. תרגילים מיוחדים המיועדים למתוח את השרירים הם גם די יעיל. הם מתוארים בפירוט בקורסים אופנתיים עכשיו באירופה מתיחה ביוגה ההודית. אם אתה מתעמל באופן קבוע, אתה יכול להשיג גמישות שרירים מוגברת ולשפר את אספקת הדם שלהם. כתוצאה משינויים אלה, המטבוליזם חוזר למתח נורמלי, מוגזם וכאב ברגליים מוסרים, מביא אי נוחות מיוחדת בלילה.

התכווצויות ברגליים. טיפול בתרגילי התעמלות

1. לכופף את האצבעות של הגפיים התחתונות והחזק אותם במצב זה במשך עשר שניות, ולאחר מכן לחזור במשך עשר שניות למצב ההתחלה, ולאחר מכן לחזור על התרגיל שוב.

2. הדגש על הרצפה עם רגליים יחפות. כדי לקום על קצות אצבעותיו, ואז צנח למקומו המקורי.

3. הגדר את הרגל לרוחב (אתה יכול לעשות את זה יושב או עומד), בעוד נשען רק על החלק החיצוני של כף הרגל.

יש לחזור על התרגילים הנ"ללפחות חמש פעמים, לפני שהם מתחילים, תוריד את הנעליים. בנוסף התעמלות כזו היא שזה לא לוקח לך הרבה זמן, והתוצאה לא ייקח הרבה זמן לחכות.

התכווצויות ברגליים, אשר ניתן לטפלהמיוצרים על ידי תרגילים פיזיים, מוסרים גם באמצעות נהלי מים. זה יעזור מקלחת ניגודיות לפני השינה (מומלץ טמפרטורה החלפה - מ 40 ° C עד 30 ° C). חשוב לזכור כי עם דליות, הפרש הטמפרטורה לא יעלה על חמש מעלות.

התכווצות רגליים. טיפול בתרופות

הכלי הטוב ביותר להיום נחשב"אורטוקלציום + מגנזיום". בהרכבו - ויטמין D מסיס במים, סידן ומגנזיום ציטראט. בנוסף, ההשפעה האפקטיבית של ויטמינים ומינרלים הכלולים בתרופה זו. הם מגדילים את ההשפעה של החומרים הפעילים העיקריים בעוויתות.

קח תרופה זו כדלקמן:בשבוע הראשון - כפית אחת פעמיים ביום, לאחר מכן - גם כפית, אבל רק פעם אחת ביום לפני השינה. פעולה מהירה של התרופה הוא ציין. ההשפעה היא בדרך כלל מורגש לאחר כמה ימים, אבל זה ניתן לראות רק לאחר חודש (כאשר הגוף מפצה על חוסר מגנזיום).

טיפול cramps הרגל הוא גם פופולרי דרךשל התרופה אורטו טאורין ארגו. פעולתו מתחזקת בשל חומצות ענבר וליפואית, ויטמין E, B ואבץ. כלי זה ביעילות מבטל את הבעיה של התכווצויות הרגל אצל אנשים עם יתר לחץ דם וסוכרת, כפי שהוא מנרמל את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם. בנוסף, אורטו טאורין ארגו מסייע להפחית עייפות מהלחץ הגופני והנפשי, מגן מפני נזק לשרירים (במיוחד במהלך הספורט), וגם מאיץ את תהליך ההתאוששות שלהם לאחר התרגיל.

שימוש משותף בתרופות הנ"ל מאפשר להאיץ את תהליך ההתאוששות.

אלטרנטיבה תרופות בית מרקחת יכול להיות רפואה מסורתית פופולרי. כדי לשכוח התכווצויות ברגליים יעזור לשפשף כתמים בעיה חרדל או שמן קמומיל.

</ p>>