דיאטה סינית - לרדת במשקל ללא נזק לבריאות

דיאטה סינית היא אחת השימושי ביותרומעניין עבור אירופה. מאז המזון העיקרי בסין הוא אורז, הוא הוא שהוא הבסיס של דיאטה כזו. אורז בסין מבושל באופן מסורתי עבור זוג ב chien, כלי מיוחד, ובתזונה הוא בתוספת מנות בשר וירקות.

אורז בסין מכין כמות עצומהדרכים - עם בשר ודגים, שעועית וירקות, פירות ופירות ים. באותו בשר ללא זה לא יתקבל. הירקות העיקריים על השולחן הסיני הם כרוב וקישואים, צנון ודלעת, כמו גם תפוחי אדמה, שעועית, בטטות, עגבניות ועוד. לאכול אותם לא רק טריים, אלא גם מיובשים, כבושים, כבושים. מנות מוגשות בדרך כלל בנדיבות עם תבלינים, תבלינים, שמן שומשום, וכמובן, רוטב סויה.

דיאטות סיניות (שאפשרויותיהן מספקותרבים) כיום נהיה יותר פופולרי באירופה. העיקרון המאחד אותם הוא צריכת מוצרים בצורה גולמית. פירות וירקות מנותחות על השולחן מאוד גלם, ואתה יכול לבשל רק דגנים, על פי רוב אורז.

הוא האמין כי רק מוצרים טבעייםיכול לספק לגוף עבודה רציפה ונורמלית. אבל, כמובן, לא כולם מוכנים לעבור אוכל קבוע רק עם אורז ותוצרת גלם.

זה עבור אנשים כאלה כי הסיניםדיאטה. 14 ימים, שבו זה נמשך, אתה צריך לצרוך רק את המוצרים הנ"ל, על בסיס כל ארוחה של אורז מבושל. במשך שבועיים, דיאטה כזו לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות, כמו גם להתאים את העבודה של כל האיברים הפנימיים ומערכות.

תפריט יומי קפדני לכל יוםדיאטה סינית אינה מספקת, אבל אתה יכול לתת כמה אפשרויות עבור דיאטה יומי משוער. לדוגמה, לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול מאה וחמישים גרם של כרוב טרי ולשתות כוס מים מינרליים עדיין; לארוחת צהריים - ארבע כפות אורז מבושלות, מאה וחמישים גרם של גזר מגורד, לבושים בשמן זית או בשומשום, שותים כוס מים; לארוחת ערב - חתיכה קטנה של דגים מבושלים, כמה עלי חסה, קצת לחם, וגם מותר לשתות עשרים גרם של וודקה אורז או יין יבש. או את האפשרות הבאה: בבוקר מאה וחמישים גרם של גזרים טריים, שפשף על פומפיה מתובל בשמן צמחי, לחם של לחם שחור, כוס מים מינרליים. אחר הצהריים - מאתיים גרם של סלט מבצל טרי, כרוב, סלרי ומלפפונים, מעט לחם וכוס מיץ תפוחים, שהכי טוב לחצה. בערב - מאה גרם של אורז מבושל, שלושה עד ארבעה עלים של סלט, חצי אשכולית, כוס מים מינרליים.

אנשים סיניים רזים גם תמיכהאת צריכת מוצרים ימיים המכילים מעט קלוריות, אבל הם מלאים microelements הדרושים. ואנחנו מדברים לא רק על פירות ים, אלא גם על ים כרוב.

לכן, הדיאטה הסינית היא בעצםמכיל אורז, ירקות ופירות טריים, פירות ים, דגים בשר רזה. הצד החיובי העיקרי של דיאטה זו היא שהיא מאפשרת לך לרדת במשקל ללא סיכונים לבריאות שלך, אשר בדרך כלל משפיע על דיאטות מונו. הגוף במהלך זה מקבל את כל המינרלים הדרושים, ויטמינים ואלמנטים קורט.

ועוד תוספת אחת, שגם מופיעהנעים מאוד עבור חלק. רוב הדיאטות אוסרות באופן מוחלט את השימוש במהלך בישול מלח ותבלינים במיוחד. עם זאת, הדיאטה הסינית, בניגוד לרבים אחרים, מאפשרת את השימוש בהם. יתר על כן, הסינים מאמינים כי מוצרים, במיוחד אורז, חייב להיות מתובל בהכרח עם תבלינים, כי הם מעוררים את התחזקות החסינות, לטפל ולפתח תחושה של טעם. אז, אם אתה לא אוהב אוכל טרי משמשים לאכול חד ומלוח, לשים לב לתזונה זו. אתה בהחלט אוהב את זה.

אם אתה אוהד של מזון בריא, אם אתה רוצה לרדת במשקל ללא פגיעה בבריאות שלך, אז הבחירה שלך היא דיאטה סינית. ביקורות על זה רק חיובי, מומלץ על ידי תזונאים רבים.

</ p>>