לייבש את הגוף עבור בחורה מה?
הרבה תחביבים של מועדוני כושר ותומכיםאורח חיים בריא לחתום מונח כגון "ייבוש". מילה זו מציינת זמן מורכב בין גוף יפה של ההקלה באמצעות שילוב של פעילות גופנית פעילה כדי להגדיל את מסת שריר למערכת החשמל, שנועדה להגביל מזונות פחמימות כדי להאיץ את שריפת הגוף של עתודות שומן כתוצאה מכך, אנו מקבלים שאובים, שרירים רזים בלי משקל עודף שומן על אזורים בעייתיים. ייבוש גוף לנערות - זו אינה הדרך לרדת במשקל. אבל מערכת כזו משמשת רק עבור כהכנה לתחרות, ולא להביא לקדמותו הדמות בחיים האמיתיים, שכן הוא לא יכול להיקרא שימושי לבריאות.
העיקרון השני, שיש לדבוק בו,אם אתה מנסה לייבש את הגוף - לשתות לפחות 2 ליטר של מים מטוהרים רגילים ביום. זה יעזור לשמור על איזון מים רגיל בגוף, להסיר חומרים מזיקים ממנו לחדש לחות לאיבוד במהלך אימון אינטנסיבי. ובלי ספורט מתיש, בשילוב עם אימון אירובי עם אימון כוח, שיטה זו של עבודה על עצמך תהיה יעילה.
העיקרון הרביעי של שיטה זו כרוךשליטה מתמשכת על קלוריות ולצמצם את צריכתם. כנ"ל לגבי פחמימות. זה צריך להיעשות בצורה חלקה, אבל בהתמדה. באופן כללי, ייבוש הגוף עבור בחורה יכול להיות מאופיין מילה אחת רחבה - "חומרת". רק על ידי החלת עיקרון זה על הדיאטה ועל פעילות גופנית, אתה יכול להשיג את התוצאות הרצויות.
איך זה יהיה, הגוף החדש הזה קיבללאחר התבוננות בכל החומרה של שיטה זו? מה אנחנו יכולים להציע ייבוש הגוף עבור בנות? התמונות של רוב המאמנים כושר הם דוגמה טובה איך השרירים נראים תחת עומסים כאלה דיאטה. וזה, אני חייב לומר, הוא מודל מאוד, ראוי מאוד לחיקוי.
העיקר בעסק הזה הוא לא להגזים,כי ייבוש של הגוף אין שום קשר עם אורח חיים בריא הוא רק תופעה זמנית לקראת התחרות. זהו הליך מזיק מאוד, במיוחד עבור נשים. סירוב תכופים של פחמימות פוגע בבריאות. ואת הגוף הנשי לא יכול לעשות בלי פיקדונות שומן. אז, אם הגוף הוא רק 15% שומן, ואז האישה מפסיקה חודשי. ייבוש כולל הפחתת שומן הגוף ל 8-10%, אחרת השרירים פשוט לא יהיה גלוי. אז, חשוב על הבריאות שלך לפני שתתחיל לעסוק בתוכנית כזו.
</ p>>
