איך אתה יכול באמת לרדת במשקל בשבוע ב 7 ק"ג

כמובן, כל תזונאי יגיד לך שאתה לא יכולכדי לרדת במשקל מהר מדי, אבל בכל זאת אנו פונים דיאטות שונות אשר מבטיח לנו לזרוק את עודף משקל במונחים קצרים למדי. אז, זה בהחלט אפשרי לרדת במשקל בשבוע ב 7 ק"ג. לשם כך, הדיאטה הבאה מתאימה. קום מוקדם בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, כדי להיות בטוח לשתות כוס אחת של לימונדה טבעי, מוכן מן המיץ סחוט של פרוסת לימון ומים. כל יום על קיבה ריקה במשך שבוע, לשתות כוס משקה כזה. אל תשכח שאתה פשוט לא צריך לזכור על סוכר.

אם תחליט לרדת במשקל בשבוע ב 7 ק"ג, אזלהיות סבלניים, כל יום, לתת התעמלות לפחות רבע שעה. לארוחת בוקר, לאכול סלט פירות. הרכב הסלט עשוי להיות אגס, תפוח, וגם מנדרינה או תפוז, אבל בסלט צריך להיות רק שלושה סוגים של פירות. ממלאים את הפרי חתוך עם 1% יוגורט לאכול עם הנאה.

לארוחת צהריים, לבשל סלט ירקות טעים. ירקות יכולים להיות כל. יוצא מן הכלל הוא תפוחי אדמה. אין להוסיף מלח לסלט, עדיף לסחוט קצת מיץ לימון או להוסיף שמן חמניות. לא מומלץ לאכול יותר מצלחת אחת של סלט ירקות. כל היום אתה יכול לשתות 1% או דל שומן קפיר, אבל מקסימום ליום אתה יכול לשתות אותו רק ליטר.

לערב, לאכול סלט פירות לשתות תה ירוק עם יסמין. בעזרת דיאטה כזו, אתה במהירות להחליט איך לרדת במשקל במשך שבוע ב 7 ק"ג. זה ממש אמיתי, ואפילו טעים.

דיאטה נוספת שתסייע לחלק רקבמשך שבוע עם שבעה קילוגרמים של עודף משקל - דיאטה herculean. המהות שלה טמונה בעובדה כי כל השבוע אתה רק לאכול דייסה דייסה. להכנת שלה תצטרך כוס של שיבולת שועל. זה חייב להיות שפוך עם מים רותחים התעקש במשך שעה. לאחר מכן להוסיף 1% kefir. אם אתה רוצה לרדת במשקל בשבוע ב 7 ק"ג, ואז לסרב בשלב זה של מלח וסוכר. דייסה, מבושל ככה, אתה יכול לאכול בכל כמות כל היום. לשתות הרבה מים. החל ביום הרביעי של דיאטה כזו, אתה יכול להוסיף מלפפון או תפוח טעים לתזונה. אם לא החלטת איך לרדת במשקל על ידי 7 ק"ג, אז בהחלט לנסות את זה דיאטה. אבל פתאום להעביר אותו על האוכל הרגיל זה בלתי אפשרי. עדיף לעשות זאת בהדרגה, לאכול את השבוע השני כל הדייסה אותו והוספת פירות וירקות.

מאוד טעים ויעיל דיאטה - תפוחדיאטה. עם זאת, אתה יכול לרדת במשקל במהירות. אכילת תפוחים שלמים במשך שבוע, אתה יכול למעשה לאבד 7 ק"ג בשבוע. כל יום אתה להגדיל או להקטין את מספר התפוחים ליום. בנוסף, מותר לשתות מים מינרליים שאינם מוגזים, כמו גם תה ללא סוכר, עדיף ירוק. ביום הראשון והאחרון של הדיאטה, לאכול 1 ק"ג תפוחים ליום. ביום השני של הדיאטה, החמישי והשישי מגדילים את הכמות לקילוגרם וחצי, ובימים השלישי והרביעי מותר לאכול שני קילוגרמים של תפוחים. אבל זכור כי תפוחים לחמם את התיאבון, אז אתה צריך לכוון את התוצאה חיובית, לקחת את הידיים ולהפעיל את כוח הרצון שלך.

זה לא משנה איזה סוג של דיאטה תבחר, חשוב כילפני תחילת כל אחד מהם יש צורך לבקר רופא, לקחת בדיקות, כדי לברר אם יש כל התוויות נגד דיאטה מסוימת. אם יש לך התוויות נגד כדי לאכול ככה, עדיף להשתמש בשיטות אחרות לאבד משקל. זה טוב מאוד ללכת לשחות בבריכה, לעשות התעמלות, לרוץ בבוקר, חשוב מאוד לאכול כראוי עבור תוצאה יעילה. אחרי הכל, לאחר כל דיאטה, לאחר שהתחילה לאכול בצורה לא נכונה, תוכלו להרוויח במהירות את קילוגרמים אבודים, ואפילו עם עודף. לכן, להיות אחראי על ירידה במשקל, בצע את כל ההמלצות הדרושות, מאמין בעצמך, אין ספק כי תצליח.

</ p>>