איזה חישוק טוב יותר לאבד משקל? טיפים לבחירת חישוק

אם תחליט ברצינות להמשיך את שלךדמות, אתה לא יכול לעשות בלי פעילות גופנית סדירה. כל עומס פיזי מסייע לשרוף קלוריות עודפות, אבל עדיין כמה האימונים הם יעילים יותר מאחרים. אם אתה מודאג ביותר על המותניים שלך, אז אתה צריך אידיאלי לגשת תרגילים עם חישוק. אחרי הכל, החישוק (או hulahup, כפי שהוא נקרא על ידי אנשי מקצוע) משפיע על אזור הנשי הבעייתי ביותר, מחזק את שרירי הירכיים, הבטן והגב התחתון והסרה מכל המקומות האלה מיותרת ולא מושכת.

זה פשוט אבל יעיל סימולטור כמעטאין התוויות נגד. עם זאת, אנשים עם מחלת כליות עמוד השדרה לא צריך להשתמש בשיטה זו עבור ירידה במשקל ללא התייעצות עם רופא. כמו כן, אתה לא צריך לסובב את החישוק לנשים בהריון ונשים שזה עתה נולדו. במקרים אחרים, להולהופ יש רק השפעה חיובית.

איך תרגילים עם חישול להשפיע על הגוף?

פיתול של חישוק משפיע באופן מושלם עלמערכת הלב וכלי הדם, על מצב העור ועל העבודה של המעי. באופן קבוע עם חישוק, אתה מכריז מלחמה על צלוליטיס. הכשרה כזו אינה דורשת הכשרה מיוחדת, קל ללמוד בבית אם אתה מוצא בדירה שלך קצת מקום פנוי. בקיץ, אתה יכול בהחלט לסובב את החישוק בחצר או בדאצ'ה, ובכך לשפר את ההשפעה של אימון על ידי אימונים באוויר הצח.

כל הנשים שהחליטו לרכוש סימולטור זול וזול זה, שאלו שאלה אחת: איזו חישוק עדיף על ירידה במשקל?

מה החישוקים?

- חישוק ברזל רגיל. זה הזול ביותר הנפוץ ביותרסוג של hulahopup. זה הכי קל להשתמש לאימון, זה כבד מספיק כדי לעזור לך לרדת במשקל, אבל זה מאבד במובנים רבים לפני hulaohupami יקר יותר.

- עיסוי לעטוף לירידה במשקל. מודל זה מצויד במגווןאלמנטים עיסוי - כדורים, קוצים, מוסיף מצולע ממוקם בחלק הפנימי של החישוק. חישוק זה לא רק עוזר להפחית במשקל, הוא מבצעת עיסוי פעיל של איברים פנימיים. תרגילים עם חישוק עיסוי יעיל להיפטר צלוליטיס, לעזור לעור כדי לקבל את הטון הרצוי ולשפר את זרימת הדם. אבל עבור אנשים לא מאומן, חישוק זה יכול להיות כבד מדי. זה לעתים קרובות חבורות להישאר, זה לא צריך להיות מעוות במשך יותר מ -15 דקות. לכן, בהתחשב בחישוק מה טוב יותר במשקל, לקחת בחשבון את ההכנה הפיזית שלך ואת שאיבת העיתונות.

- חישוק גמיש, שהוא סימולטור לשינויעבור הרזיה, ניתן להשתמש כמו expander. העובדה היא שאתה יכול לשנות באופן עצמאי את הגמישות של סימולטור כזה, שאיבה אוויר מתוך זה. בתוך סט עם חישוק כזה, יש בדרך כלל משאבה והוראה, שבה תרגילים על המותניים, הידיים והרגליים מתוארים בפירוט. היתרון של חישוק גמיש הוא הרבגוניות שלה. המשקל של סימולטור כזה הוא בערך 2-3 ק"ג, מה שהופך אותו יעיל למדי עבור ירידה במשקל.

- אולי החישוק הנוח ביותר לירידה במשקל הוא טוב חישוק מתקפל. כאן אתה יכול לשנות את הקוטר באופן עצמאיסימולטור, וכן משקל, באמצעות חרירי משוקלל מיוחד. לכן, אתה חופשי להסדיר את העומס - זה טוב במיוחד אם כרגע הטופס הפיזי שלך במצב מצער. בהדרגה חיזוק השרירים של העיתונות, אתה יכול משקל hulaohup מתקפל, מאיץ את הירידה במשקל. עם זאת, חישוקים אלה נשברים במהירות. חישול מתקפל צריך להיות איכותי, אחרת אימון עם זה לא ייתן את האפקט הרצוי. חרירי משוקלל לא צריך לעכב את פיתול החישוק. לסוג זה של סימולטור מוצג מספר דרישות חמורות, אז רק אתה מחליט איזה חישוק טוב יותר לאבד משקל. במקרים מסוימים, חישול מתקפל מאבד במידה ניכרת לכל סוגי hulauchup אחרים.

כיצד לבחור חישוק עבור ירידה במשקל?

דגש על היכולות הפיזיות שלך. מומלץ למתחילים להתחיל אימון עם hulauchup במשקל 500-800 גרם. עם זאת, חישוקים כאלה כמעט לא נותנים תוצאות. החישוק לירידה במשקל לא צריך להיות קל יותר מ 1 ק"ג. טוב יותר את הצורה הפיזית, כבד חישוק צריך להיות. אבל סימולטור כבד מדי פוגע באיברים הפנימיים שלך ומשאיר חבורות גדולות. לכן, בבחירת איזה חישוק הוא הטוב ביותר עבור ירידה במשקל, לנסות לסובב מודלים שונים של hola-judas, בדיקת התגובה של הגוף שלך.

</ p>>