גלה מדוע אתה רוצה לישון כל הזמן

כולם זוכרים את הסרט המפורסם של דייוויד פינצ'רמועדון קרב /. הגיבור תמיד רצה לישון, אבל לכל דבר אחר לא היה שום רצון. רבים מאיתנו גם נאלצו להתמודד עם מצב כזה. מה הסיבות שלו, ואיך להתמודד עם זה?

קודם כל, זה חייב להיות אמר שאם אתה לאקביעת למה אתה רוצה לישון, לפתור את הבעיה על ידי ספיגת קפה, זה רק להחמיר את המצב. זהו הצלה לטווח קצר, ובמוקדם או במאוחר אפילו משקה מופלא לא יכול לעזור לך. יתר על כן, קפאין הוא ממכר, אשר ניתן להשוות התמכרות לסמים, אשר, כמובן, לא הולך טוב עבור הגוף.

אז הם סירבו קפה. אבל למה אתה רוצה לישון, במיוחד כאשר אתה צריך לעשות דברים חשובים? אחת הסיבות לכך היא חוסר ויטמינים בגוף. לבטח שמת לב שבסתיו ובאביב השינה נוטה להיות חזקה יותר מאשר בקיץ ובחורף. זוהי תוצאה של avitominosis. אפשרות טובה לחיסולו יהיה שימוש במספר גדול של פירות טריים. אתה יכול לפנות מתחמי ויטמין, המיוצר בצורה של טבליות, אבל לזכור כי חומרים סינתטיים לעתים קרובות יש לא רק השפעה חיובית.

אתה צריך להתמקד ויטמינים B, C ו- D. בנוסף, יוד וברזל אחראים על המרץ של הגוף והרוח. האחרון יידונו ביתר פירוט.

יוד נמצא בכמויות גדולות בכרוב ים. יש לו טעם מסוים, אבל זה בהחלט פותר את הבעיה של חוסר של חומר זה בגוף.

אם אתה עייף, אתה רוצה לישון ולאכי אין כוחות, לנסות להשתמש במוצרים יותר עם תוכן ברזל. בכמויות גדולות, הוא נמצא בשר אדום. עבור צמחונים, כוסמת היא אופציה מצוינת. רק יש לזכור כי ברזל שאינו heme כי הוא חלק ממנו מתעכל טוב יותר בשילוב עם ויטמין C (אז, עדיף לאכול אותו עם ירקות - טרי או מבושל - או לאכול פירות לפני אכילה). ומוצרי חלב מפריעים לעיכול.

במהלך התרגילים גם להתבלטאנדורפינים הם הורמוני שמחה. כנראה, כמות קטנה שלהם בגוף הוא הגורם של אדישות. להגדיל את התוכן שלהם עוזר הדבר האהוב עליך. האם יש לך תחביב? אם לא, ואז למצוא בדחיפות תעסוקה לטעמך. צפייה בסרטים, הרבה פחות "הליכה" באינטרנט אינה נחשבת. יתר על כן, אתה צריך לדעת כי הבילוי על המסך בהכרח לוקח ממך כוח ממך, ואין שום דבר מפתיע כי באורגניזם יש חולשה וזה יהיה רצוי לישון - אתה לא להירגע, רק המתח.

בנוסף, כדי להעלות את רמת הברזל יעזורפעילות גופנית באוויר הפתוח. זה יכול להיות רק לרוץ או אפילו הליכה מהירה. ובכלל: פעילות גופנית תעזור לך להתעודד, לשפר את מצב הרוח שלך להקל על עייפות.

מה עוד יכול להיות הסיבה? למה אתה רוצה לישון שוב ושוב? שים לב לשגרת היומיום שלך. כמה זמן אתה בממלכת מורפיוס? אפשרויות אידיאליות הם לשמצה 7-8 שעות, אבל אתה צריך לקחת בחשבון את המוזרויות של הגוף שלך. כנראה, הפעם זה לא מספיק בשבילך. נסה לישון 1-2 שעות יותר, שוכב מוקדם יותר.

לסיכום, אני רוצה לומר שאנשים,התוהים על למה אתה רוצה לישון במהלך היום, אתה חייב ללמוד להירגע כראוי. יחידת השיטה הפשוטה של ​​הרפיה, ארומתרפיה בפועל, לעשות אמבטיה, סתם לטייל מחוץ לעיר - עייפה כמו להרים יד.

להיות עליז ובריא!

</ p>>