תזונה שיזוף: מה שאתה צריך לאכול כדי שיזוף?
אנו מקבלים צל כהה של העור עקב פיגמנטמלנין, אשר מיוצר על ידי הגוף שלנו. למישהו יש את היכולת לייצר אותו גבוה יותר, מישהו נמוך יותר, זה בגלל תכונה גנטית. אנשים עם סוג אור של עור שיזוף קשה מאוד, ולכן הם שואפים בכל דרך אפשרית כדי להקל על תהליך השגת שזוף.
עבור אנשים עם עור לבן יש מיוחד , אשר תורמים להתפתחות של מלנין, הםלעזור לרכוש גוון זהוב של העור עבור אלה שיש להם מחסור הפיגמנט שלהם. עם זאת, טיפול נאות של הגוף הוא לא המפתח להצלחה. כדי לקבל שיזוף יפה, אתה צריך סדרה שלמה של צעדים שמטרתם להכין את הגוף עבור ההשפעות של קרניים UV.
אחד הקריטריונים החשובים ביותר עבור גוון יפה של העור הוא תזונה נכונה. עם השימוש במוצרים מסוימים, את הסיכוי של שיזוף גדל במידה ניכרת.
קודם כל, יש צורך להפריך את המיתוס כי השימוש של גזר תורמת שיזוף חזק.
גזר מכילים מספר גדול שלבטא קרוטן, ורוב האנשים משמשים לחשוב כי הוא הוא שאחראי לקנות שיזוף. עם זאת, הרגישות של העור קרניים UV של בטא קרוטן הוא כמעט לא מושפע. התכונה שלו היא אפקט "גוון" עקב הצטברות העור. לכן, באמצעות כמות עצומה של גזרים, אתה מסתכן לרכוש גוון צהבהב של העור. אם יש לך עור בהיר מאוד, זה יכול להיראות כואב, אבל אם אתה סוג swarthy, אז אולי לאחרים יש ספק לגבי נוכחות של שורשים סיניים בך. השימוש גזר שווה מינון, למשל, שתיית כוס מיץ גזר ליום או הוספת ירקות לסלט. בעונה החמה, אתה יכול להחליף גזר עם אפרסקים, משמשים, מלונים או אבטיח. הם גם עשירים בטא קרוטן.
חמניות ושמן זית, שקדים אגוזי מלך מכילים ויטמין E, הגנה מפני רדיקלים חופשיים, כלומר, מניעת ההזדקנות של הגוף ואת העור.
כתום, אשכוליות, לימון ומנדרינים מכיליםכמות עצומה של ויטמין C. זה נחוץ בעונה החמה, כפי שהוא נצרך חזק יותר על ידי חשיפה לאור השמש. מיצי הדר הם activator טוב של שיזוף, אם אתה משתמש בהם כל יום, דילול במים עם יחס אחד על אחד. עם זאת, בחירת שיטה דומה של הכנת הגוף לשיזוף, אתה צריך להיות זהיר: מספר גדול של מיצי הדר טבעי יכול להוביל לאלרגיות.
אשר למוצרים "יעיל" ביותר במאבק על גוון יפה של העור, מגוון המוצרים התורמים להתפתחות המלנין הוא רחב ומגוון.
גבינה, גבינת קוטג ', ביצים, דגים שומניים, כבד לא רקעזרה בקניית שיזוף, אלא גם לעזור לעור להתאושש עקב תוכן גבוה של ויטמין A או חומצות שומן המקדמים התחדשות התא.
אם אתה רוצה להכין את הגוף שלךשיזוף, ואז לנסות לא לאכול מעושן ושומן, לאכול נכון: לאכול דגים לא מבושלים ובשר עם ירקות טריים. חלבון הכלול מוצרים ממוצא חי, להחליף מעת לעת עם חלבון צמחי (למשל, שעועית גם לתרום לייצור מלנין). במקום שוקולד וקמח, אשר מונעים את שיזוף, לפנק את עצמך עם אגוזים ופירות יבשים: שקדים, תמרים, פיסטוקים, אגוזי מלך, שזיפים מיובשים.
בעקבות דיאטה זו, אתה לא רק לעזור לעור שלך לקבל sunburned, אלא גם לשפר את מצבו, וכנראה אפילו לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים.
אל תשכחו את הגישה המשולבת. כאשר לוקחים אמבטיה השמש, להשתמש מיוחד . אז אתה יכול להשוויץ ויפה שזוף, בריאות טעים של העור שלך.
>
