כיצד לחשב מדד מסת הגוף

כיצד לחשב מדד מסת הגוף? זוהי נוסחה פשוטה שבאמצעותה ניתן לקבוע את מצב הגוף ואת מידת השמנה. כדי להשתמש בנוסחה זו, אתה רק צריך לדעת שני פרמטרים של הגוף שלך - זה המשקל שלך כרגע וצמיחה. זיהוי BMI יכול כל אדם עצמך, זה ידרוש קלטת סנטימטר קשקשים הרצפה. לאחר כל הצורך יהיה זמין, אתה יכול להתחיל חישובים. כיצד לחשב את אינדקס מסת הגוף נכון? עבור הדיוק של החישובים, עדיף להשתמש במחשבון קונבנציונאלי.

מדד מסת הגוף, הנוסחה:

BMI = משקל גוף (ק"ג) / גובה בריבוע (מ ').

על מנת להבין כיצד לחשב את מדד מסת הגוף בעצמך וללא קשיים, זה מספיק כדי לשקול דוגמה.

כדי לקבוע את ה- BMI שלך, אתה רק צריך להחליף את משקל הגוף ואת נתוני הצמיחה עם הפרמטרים שלך.

נניח שעלינו לקבוע את ה- BMI של האדם, שגובהו 171 ס"מ (1.71 מ ') ומשקל - 84 ק"ג. קודם כל, יש צורך לקבוע את הצמיחה

מרובע (1.71 * 1.71 = 2.9241 מ ').
הבא, אתה צריך לחלק את משקל הגוף על ידי הגובה המתקבל בכיכר (84 / 2.92 = 28.76). התוצאה תהיה BMI. במקרה זה יש לנו 28.76.

איך לחשב את מדד מסת הגוף, למדנו, אבל אתה צריך לדעת מה זה אומר. כדי לעשות זאת, אתה פשוט צריך שולחן המציג את התוצאות של BMI ופרשנות שלהם.

טבלת BMI

BMI (תוצאה)	הסבר על נתונים שהתקבלו
<16.5	הביעו חוסר משקל
18.51 - 24.99	משקל גוף בטווח הנורמלי
25.01 - 30	עודף משקל או מצב לפני השמנה
30.01 - 35	השמנת יתר (1 תואר)

השולחן מסתיים ב 35 BMI מסיבה. עוד להמשיך את זה אין טעם, כי ברור כי BMI פשוט אינו מתאים בתוך גבולות הנורמה. זה אומר שאתה צריך מיד להתאים אותו לרדת במשקל.

כיצד לחשב מדד מסת הגוף להגיענתונים אמינים? לעתים קרובות, BMI קובע במדויק למדי את מצב הגוף לגבי עודף ותת משקל. אבל יש גם מקרים שבהם לא מספיק להסתמך על תוצאה של BMI, שכן הנוסחה אינה מכילה נתונים על ההתפתחות הפיזית והחוקה. אם לאדם יש עצם גדולה, כבדה עם מסת שריר מפותחת, אזי קשה לקבל נתוני BMI נכונים. אחרי הכל, תקבל עודף משקל, וזה לא בסדר, כי תוצאה זו מבוססת על מסת שריר, ולא על שכבת שומן. במקרה זה, אתה לא צריך לתפוס את הממצאים כאות כדי לרדת במשקל, שכן, אולי, אין השמנת יתר ככזה.

מה אם התוצאה מצביעה על עודף משקל? יש צורך לרדת במשקל, במוקדם, טוב יותר עבור הגוף שלך. למעשה בגלל זה יש המוני של מחלות שונות חומרה.

BMI הוא נוסחה פשוטה מראהבעיות עם עודף משקל או חוסר אותם. אל תזניח נתונים אלה. אם יש בעיות עם עודף משקל, הם צריכים להיות מטופלים, כי, חוץ ממך, אף אחד לא יחליט. קודם כל, זה הכרחי בשבילך. לאכול נכון, לעשות תרגילים, ואת הבעיה של עודף משקל לעולם לא לגעת בך.

</ p>>