למה אתה צריך לחשב את מדד מסת הגוף?
השמנה כבר זמן רב את הבעיה מספר אחד במדינות רבות בעולם. הם מושפעים לא רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי ילדים. עודף משקל הגוף גורם לאדם לא רק מבחינה אסתטית, אלא גם לא בריא מבחינה פיזית.
אנשים עם עודף שומן בגוף סובליםמחלות הלב, המפרקים והמוח. חלקם מתחילים את המצב כל כך הרבה, כי הם אפילו לא יכולים לזוז באופן עצמאי, ואז מעגל קסמים עולה: משקל מונע ממך לנוע, ואת חוסר פעילות גופנית מוביל הצטברות עוד יותר של ק"ג.
המצב ההפוך מתפתחניוון, למרות שזה גם רגישים רבים. יתר על כן, מצב זה אינו קשור תמיד בקשיים חומריים (כמו במדינות העולם השלישי), עד שהמתבגרים המתבגרים מוצאים את עצמם מותשים, מנסים לרכוש מראה של מודל. התוצאה של "דיאטות" אופנתיות היא חוסר כוח, הפרת חילופי הורמונים, פוריות או אפילו מוות.
כזה דמות פשוטה של הגוף, כמו המדדמסת הגוף (BMI) יכול לספר הרבה על אדם. נראה כי כדי לחשב את זה אתה צריך לדעת רק את הגובה והמשקל, אבל זה מספיק כדי להבין אם אדם סובל מהשמנה, או להפך, מחוסר משקל. לעתים קרובות נתון זה מחושב מכוני כושר ומרכזי כושר עבור אלה שבאים לשיעורים.
כיצד לחשב מדד מסת הגוף?
גלה את מדד המסה שלך יהיה מעניין עבור כולם.
אז, את הנוסחה שבה הוא מחושב נראה ככה: משקל אנושי (נמדד בק"ג) / גובה האדם (נמדד במטרים), בריבוע.
הבה נבחן דוגמה:
הנערה שוקלת 60 ק"ג וגובהה 167 ס"מ.
חישוב: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. זוהי התוצאה.
כיצד להעריך את התוצאה של חישוב BMI?
אם BMI = פחות מ 16.5, אז האדם סובל מחוסר מובהק של משקל.
עם BMI = 16.5 - 18.4, אז יש חוסר משקל.
BMI = 18,5 - 24 היא הנורמה.
עם BMI = 25 - 29, כלומר, מראש משמין.
BMI = 30 - 34 נחשב להשמנה של התואר I.
BMI = 35 - 39 - ומכאן, יש השמנה של תואר II.
BMI = יותר מ 40 נחשב השמנת יתר של התואר השלישי.
חישוב זה אינו מתאים לספורטאים, כי. BMI גבוה בהם עשוי להיות קשור שרירים מתקדמים. כמו כן, לא ניתן להעריך נכונה את משקלן של נשים הרות, נשים מיניקות, ילדים וקשישים.
לאחר החישוב הוא הופך להיות ברור מה צריך לעשות עבור כל אדם. בשיעורים נמוכים, אתה צריך לעלות במשקל, ב גבוה - זה מושלך.
עם מחווני כושר נורמלי אתה יכול לעשות רק למטרות קוסמטיות, אתה לא צריך לרדת במשקל.
אם מדד מסת הגוף נמצא באזורהריון, כדאי לשים לב לבריאות שלך. עם הופעתו של קילוגרמים מיותרים, הסיכון לפתח יתר לחץ דם, סוכרת ודלקת פרקים עולה. למרות שישראל ערכה מחקר, שתוצאותיו מלמדות כי מדד ה- BMI האופטימלי לגברים הוא 25-27.
השמנת יתר היא רגישה יותר לגברים, נשים להתחיל לסבול אותם לאחר תחילת גיל המעבר.
אינדקס מסת הגוף ותסמונת מטבולית (MT).
MT מאופיין במכלול של תהליכים פתולוגיים בגוף האדם, אשר יכול להוביל לא רק את הופעת סוכרת (סוג II), אלא גם מחלות לב וכלי דם.
אם היקף המותניים של גבר עולה על הקוטר102 ס"מ, ואישה - 88 ס"מ, לחץ עורקי גבוה מ -130 ב -80 מ"מ כספית, וגם אדם מוביל אורח חיים בלתי פעיל ומעשן, ואז הוא בסיכון של תאונות וסקולריות (התקף לב ושבץ). התסמונת אושרה על ידי שינויים בבדיקות מעבדה, כאשר רמת גלוקוז בצום (בדם) היא מעל לרמה של 6.1 mmol / l, ואת מדד הכולסטרול הוא יותר מ 5 mmol / l).
אבל זה עודף משקל שנחשב הראשיגורם ההתפתחות של לחץ דם עורקי וסוכרת. בנוסף, הכבד, המוח ומערכת הרבייה סובלים. המצב הבסיסי הראשון במכלול של אמצעים טיפוליים של תסמונת מטבולית היא דיאטה דלת קלוריות ופעילות גופנית.
כדי לדעת ולשלוט במשקל שלך פירושו לקחת את הנתיב המוביל לחיים בריאים.
</ p>>
